Эксперты банка рассказали о простых правилах, которые позволят сохранить зимой здоровье и комфорт.
Зима частенько провоцирует простуду и недомогание крепкими морозами, ветрами и неустойчивой погодой. И даже тёплая зима не даёт повода для расслабления. Специалисты утверждают, что несмотря на отсутствие сильных морозов, важно помнить о поддержании здоровья и безопасности.
Вот несколько советов, которые помогут вам комфортно пережить этот период.
Правильное питание. Помните, что даже в тёплую зиму организм нуждается в энергии, которую обеспечивает правильная еда. Врачи рекомендуют употреблять жирную или белковую пищу перед выходом на улицу и советуют не забывать брать с собой перекусы и пить горячий чай или кофе.
Одежда по погоде. Даже если вам хочется надеть любимый свитер сразу после стирки, лучше подождать, пока он станет полностью сухим. Важно выбирать зимой свободную одежду, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха и не забывать про головные уборы. Врачи напоминают, что ощущение тепла зимой может быть обманчиво. В теплую зиму с оттепелями и снегопадами особое внимание стоит уделить правильной обуви, отдавая предпочтение моделям с противоскользящей подошвой.
Откажитесь от металлических украшений. Металлические изделия могут быстро охлаждаться на улице и стать причиной местного обморожения. А кольца мешают нормальной циркуляции крови в пальцах.
Постоянное движение. В любую погоду старайтесь двигаться, не стойте долго на одном месте и старайтесь не присаживаться и не прислоняться к холодным поверхностям.
Если, несмотря на тёплую погоду, вы почувствовали даже легкое недомогание, специалисты советуют обратиться к возможностям телемедицины. В России на сегодня одним из лидеров является медицинская компания СберЗдоровье, где связаться с врачом можно круглосуточно любым удобным способом: позвонив, начав чат, по видеосвязи – способ при котором врач лучше оценит ваше состояние. После консультации врач составит медицинское заключение и полный протокол лечения.
В случае недомогания специалисты советуют также не выходить из дома даже в магазин, тем более что существуют сервисы, с помощью которых можно заказать необходимые продукты, не выходя из дома, через интернет. Такую услугу пермякам сегодня оказывают Купер и Самокат, у которых большой выбор продуктов и сопутствующих товаров.
Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться зимой, сохраняя здоровье и хорошее настроение.