У нашей кожи множество врагов, которые угрожают её здоровью каждый день. Это солнце, неправильное питание, холодная погода, синтетическая одежда и не только. В плане защиты особого внимания требует зрелая кожа – уже после 40 лет она становится более уязвимой. И, к примеру, совсем иначе реагирует на ультрафиолет.
Об особенностях ухода за кожей осенью и зимой, а также вреде солярия рассказала зам. главного врача по лечебной работе Краевого клинического кожно-венерологический диспансера Наталья Городецкая.
Где кроется опасность
Ирина Вервильская, «АиФ-Прикамье»: Что вредит нашей коже?
– Ультрафиолет представляет угрозу круглый год?
– Летом он более агрессивный. Но защищать кожу от ультрафиолета нужно круглый год. Для этого существуют специальные крема. Кроме того, факторы защиты есть в таких средствах для женщин, как пудра, тональный крем и так далее.
– Как правильно умываться и что исключить из рациона, чтобы кожа была здоровой?
– Умываться лучше тёплой водой. Желательно – кипячёной. Она более чистая и мягкая. Хорошо умываться и льдом (если нет негативных реакций на него). Из рациона лучше исключить фаст-фуд, переработанное мясо (колбасы, копчёности), острое, сладкое, хлебобулочные изделия. Всё это вредит коже. Очень благоприятно влияют на неё продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Это рыба, орехи, авокадо. Также полезны ягоды, фрукты, овощи. Конечно, нужно подпитывать кожу изнутри, соблюдая водный баланс. В день нужно выпивать 1,5-2 литра воды. Чай и сок не считаются.
Переходим на зимний режим
– Как ухаживать за кожей в холодное время года?
– Тщательно. Её нужно защищать от перепадов температур, холода. В помещении осенью и зимой из-за батарей воздух сухой. Кожа теряет влагу. Для её очищения нужно использовать более лёгкие и щадящие средства, такие как пенка, гидрофильное масло. Умываться лучше тёплой кипячёной водой (можно и льдом – это тоже хорошо). Пьём больше жидкости, правильно питаемся. Можно сходить к терапевту и спросить, какие витамины, микроэлементы или БАДы следует употреблять. В помещении нужно включать увлажнитель воздуха. Предотвратить сухость кожи тела и рук помогут аптечные косметологические средства, которые называются эмоленты. Следует использовать их после каждого контакта с водой. Средства нужно покупать с пометкой «для сухой кожи».
– Многие женщины зимой регулярно посещают солярий. Он вреден?
– Когда нет противопоказаний и всё делается правильно, организм получает ультрафиолет и даже оздоравливается. Но посещать солярий нужно с осторожностью – один или два раза в неделю. Первая процедура не должна длиться более 30 секунд – минуты (смотря какой фототип кожи). И после 5-6 процедур следует обязательно сделать двухнедельный перерыв. Долгое и частое стояние под лампой может вызвать рак кожи. При посещении солярия нужно обязательно надевать хлопчатобумажную шапочку, поскольку ультрафиолет пагубно влияет на волосы, сушит их. Обязательно использовать специальные очки и защитные крема. Не рекомендуется ходить в солярий с духами и косметикой на коже. Также некоторые препараты могут усилить действие ультрафиолета, что чревато раздражением и даже ожогами. После процедуры нужно пить как можно больше жидкости, чтобы поддержать кожу. Я вообще считаю, что солярий должен отпускать физиотерапевт, который рассчитывает индивидуальную дозу для конкретного человека, чтобы не было негативного влияния. Самое главное – пользоваться защитными средствами с фактором защиты 30 и выше. В солярии не нужно стесняться спрашивать, как и чем обрабатывают кабину. Можно попросить персонал при вас протереть поверхности дезинфицирующими средствами.
– Какие симптомы укажут на то, что человек переборщил с загаром?
– Первые симптомы перенасыщения ультрафиолетом (как искусственным, так и естественным) – покраснение кожи, жжение, может подняться температура. Из-за частого посещения солярия со временем могут появиться возрастные изменения – вентиго (пигментные пятна). Чаще всего они бывают после 40 лет на участках кожи, куда чаще попадает ультрафиолет. Цвет пятен может быть различным (от светлого до тёмного), как и размер. Народных средств для их удаления нет. Помогут только профессиональные препараты или аппараты. От избытка ультрафиолета могут появиться и родинки. За ними нужно наблюдать. Если их много, то при первых изменениях цвета, формы, размера необходимо обратиться к дерматологу. Если родинка вызывает подозрения, человек направляется к онкологу.
– Как часто нужно посещать дерматолога?
– Людям у которых много родинок – раз в год следует появляться у врача и проходить дермоскопию. И у нас сейчас есть такое понятие как «карта родинок». С её помощью мы отслеживаем изменения.