Врачи определили три базовых принципа ответственного отношения к здоровью, которые помогут улучшить качество и повысить продолжительность жизни.
В России проходит неделя ответственного отношения к здоровью. И это повод сверить курс своей жизни.
Как отметили в краевом минздраве, на сегодня ответственность за своё здоровье – это не только ЗОЖ, но и мониторинг здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о собственном самочувствии и многое другое.
Специалисты назвали три базовых принципа ответственного отношения к здоровью.
Первый принцип – соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ). В него входя отказ от вредных привычек, здоровое питание (меньше соли и трансжирных кислот, больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов в рационе, отказ от алкоголя) и физическая активность.
Кроме того, в формуле ЗОЖ необходимыми элементами являются рациональный режим труда и отдыха, полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки). Врачи уверены – при правильном и строго соблюдаемом режиме и сам организм человека начинает работать как часы.
Второй принцип – мониторинг собственного здоровья. Это – участие в диспансеризации и своевременное прохождение профосмотров, отслеживание состояния своего организма вместе с участковым врачом. Специалисты утверждают, что диспансеризацию важно проходить вне зависимости от самочувствия. Это помогает обнаруживать хронические неинфекционные заболевания, лечение которых очень эффективно на ранней стадии.
Третий принцип: ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Врачи отмечают – нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. В первую очередь это касается антибиотиков. Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам. Затем, если возникает инфекция, лечение её становится более сложным и даже может привести к летальному исходу.
Поэтому важно отказаться от самолечения, тщательно соблюдать схемы лечения противомикробными средствами, назначенной врачом; проходить вакцинацию, способную защитить от серьёзных заболеваний; озаботиться тщательной гигиеной, обязательной дезинфекцией ран, царапин. Информацию о возможных побочных явлениях лекарственного препарата при его приёме сможет дать только врач. Поэтому не стоит принимать препараты без назначения специалиста.
Если человек будет соблюдать все три принципа, это поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность.