В детстве никакой мороз не становится препятствием для прогулки на улице. С возрастом и теплообмен становится немного другим, и включается осознание того, что не ровен час можно что-то отморозить.
Есть немало жителей края, которые зимой отправляются в небольшие походы, поездки, путешествия. Да и просто в каникулы проводят время с детьми в зимних городках. Как не замёрзнуть в мороз и в полной мере насладиться отдыхом?
Автор проекта «Доступный Урал», гид-переводчик и член Русского географического общества Василий Вавилов шутит, то не бывает плохой погоды – бывает плохая одежда. Он перечислил несколько простых правил, которые помогут вам хорошо провести время на свежем воздухе.
Помните о правиле «трёх слоёв»
Много слоёв футболок, рубашек и кофт не только мешают нормально двигаться, но и никак не помогут согреться. Хлопок годиться для тёплого времени года, а вот зима – время других материалов.
Покупая комплект для выхода на природу, руководствуйтесь правилом трёх слоёв. Первый – динамическое термобельё, которое отводит влагу. Второй – термобельё статическое, проще говоря, «флиска». Влагу оно не отводит, зато хорошо держит тепло. Третий – горнолыжная мембранная куртка. Она отводит влагу и не позволяет холоду проникнуть внутрь. Всё это можно купить в любом туристическом или спортивном магазине.
Если нет возможности приобрести всё это с нуля, то главное – не надевать много хлопка, так как он промокает, и вы начнёте мёрзнуть. Стоит выбрать что-то воздушное – например, свитер или вещь с начёсом. Важно, чтобы на вас были две объёмные вещи – они создают прослойку воздуха. Да, одежда может оказаться слишком тёплой, но лучше что-то снять, чем мёрзнуть.
Выбирайте шапку из шерсти
Синтетическая шапка в холода точно не подойдёт. Лучше остановить выбор на шерсти и вещах с сочетанием материалов – 50 на 50 шерсть / акрил.
Утепляйте ноги
Что касается обуви, то главное, чтобы она была по погоде. Носки лучше выбрать подлиннее, можно приобрести гамаши (это такое фонарики на ноги, которые фиксируют ботинок и не дают снегу проникнуть внутрь). Стоят они недорого, а эффект отличный.
Алкоголь – плохая идея. Чай – хорошая
Алкоголь даёт иллюзорное ощущение тепла, но на самом деле не согревает. Есть риск, как говориться, перебрать и замёрзнуть. Вы считаете, что чувствуете себя хорошо, а организм тем временем охлаждается.
Лучше возьмите термос с чаем, куда можно кинуть имбирь или лимон. Термосы стоят недорого. Главное, выбрать такой, чтобы как можно дольше держал тепло.
Кто стоит – тот мёрзнет
Есть ещё несколько простых советов, которые помогут вам согреться или не замёрзнуть. Можно приобрести так называемые теплоиды. Они продаются во многих спортивных или туристических магазинах. Их можно положить при необходимости в ботинки или перчатки. Стоят теплоиды дёшево, а хватает их на 4-5 часов.
Не забывайте о перекусах. Возьмите с собой набор орехов и сухофруктов, быстрые углеводы (например, бананы), бутерброды. Это восполнит запас энергии.
И, наконец, важно помнить простое правило – если вы двигаетесь, то не мёрзнете, если стоите – замерзаете.
Одевайтесь по погоде, двигайтесь, пейте горячий чай и вы проведёте день на свежем воздухе с удовольствием.