Спорт для всей семьи. Фестиваль северной ходьбы ждёт активных людей

Северная, или, как её ещё называют, скандинаская ходьба стала популярной среди пермяков. При этом занятие полезно не только для старших, но и для самых юных членов семьи. Тренировки позволяют почувствовать каждую мышцу тела, избавиться от одышки и укрепить опорно-двигательный аппарат, уверяют эксперты. Попробовать свои силы в этом любительском виде спорта или продемонстрировать результаты усердных занятий можно, приняв участие в фестивале «Пермская прогулка».

   

   

Рассказываем про пользу северной ходьбы и про условия регистрации на спортивное событие в материале perm.aif.ru.

Все на старт

1 октября на территории спорткомплекса им. В. П. Сухарева и на прилегающей части Черняевского леса пройдёт краевой фестиваль северной ходьбы «Пермская прогулка». Он объединит любителей здорового образа жизни всех возрастов. Участникам предлагают преодолеть дистанции 4, 6 и 10 км. Регистрация для детей до 14 лет и пенсионеров бесплатная. Остальным категориям граждан предстоит внести взнос 350, 450 либо 600 рублей в зависимости от выбранной дистанции.

«Недавно в городе с большим успехом прошёл «Пермский марафон», сейчас мы проводим «Пермскую прогулку». Всё это для того, чтобы пробудить и поддержать интерес жителей к занятиям спортом. Если молодёжь предпочитает марафонский бег, то северная ходьба – это более щадящий вид нагрузки, который подойдёт и для людей старшего поколения», – прокомментировал заместитель главы администрации города Перми Алексей Грибанов.

Большую роль играет и правильная техника ходьбы, добавил председатель Комитета по физической культуре и спорту Сергей Сапегин.

«У нас был опыт участия в первых фестивалях представителей игровых видов спорта. Они шли на дистанцию, ожидая, что она будет лёгкой. Но по итогу сказали, что прочувствовали те мышцы, о которых и вовсе забыли. Поэтому этот вид физической активности не менее актуален для молодых людей», – считает Сергей.

Северная ходьба – это более щадящий вид нагрузки, который подойдёт как для молодых, так и для людей старшего поколения.

   

   

Регистрация на фестиваль открыта до 30 сентября включительно на сайтах russiarunning.com и умный-спорт.рф по вкладке «Пермская прогулка».

Чтобы упростить процедуру, для жителей и гостей города организаторы предусмотрели возможность регистрации на спортивных объектах города, а также по тел.: 212-74-37, 20-77-100 в будни с 9.00 до 17.00.

Дворец спорта «Орлёнок» (ул. Сибирская, 47) принимает заявки на регистрацию в будни с 17.00 до 19.00; стадион «Гайва» (ул. Карбышева, 52) – с 9.00 до 21.00; спортивный комплекс «Летающий лыжник» (ул. Тихая, 22) – с 14.00 до 17.00; лыжная база «Прикамье» (ул. Агрономическая) – с 10.00 до 16.00.

Для допуска к участию необходимо представить документ, удостоверяющий личность, право на льготу (при бесплатной регистрации), а также медицинскую справку (допуск врача по месту жительства).

Польза для всех

О том, почему полезно заниматься скандинавской ходьбой, рассказала мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, инструктор по северной ходьбе спортивного центра «Спартак» Евгения Субботина.

«Северная ходьба особенно актуальна сегодня, когда многих из нас коснулся коронавирус. Она помогает мягко разрабатывать лёгочную систему и избавиться от одышки. Кроме того, современная жизнь провоцирует человека заворачивать плечи вовнутрь (вспомните, в каком положении вы смотрите телевизор, сидите за компьютером или в смартфоне). Мы сковываем верхнюю часть тела, и лёгкие как бы начинают опускаться вниз. За ними вниз смещаются органы брюшной полости – отсюда появляется животик. Благодаря полной работе рук северная ходьба позволяет задействовать как можно большее количество мышц, вытягивает нас так, что органы приходят в необходимую позицию», – объяснила Евгения.

Северная ходьба особенно актуальна сегодня, когда многих из нас коснулся коронавирус. Она помогает мягко разрабатывать лёгочную систему и избавиться от одышки.

Также северная ходьба укрепляет опорно-двигательный аппарат и становится незаменимой для женщин в возрасте после 50 лет. Из-за того, что в этом возрасте гормоны перестают вырабатываться в нужном объёме, кальций вымывается и плохо усваивается, что в свою очередь ведёт к переломам.

«Северная ходьба помогает все питательные вещества, которые мы получаем с едой, усвоить, донести до всех клеточек нашего организма и тем самым оздоровиться», – уточнила инструктор.

Правильный выбор

Одним из условий участия в фестивале «Пермская прогулка» является наличие специальных палок. Разрешается использование треккинговых. А вот участников с лыжными палками может ждать дисквалификация. Но многие начинают заниматься именно с лыжными. Почему они не подходят?

«Ходьба с палками предполагает широкий шаг и хлёст руками. Лыжные палки имеют другую высоту и угол наклона. С ними мышцы находятся постоянно в тонусе, то есть не происходит их сокращения и растяжения – того, на что нацелена северная ходьба», – ответила на вопрос Евгения.

Для тех, у кого нет необходимого инвентаря, организаторы «Пермской прогулки» договариваются об аренде палок со спорткомплексом им. Сухарева.

«Такие мероприятия не требуют от участников заоблачных результатов и рекордов. «Пермская прогулка» – это хороший способ объединения. Сейчас мы много времени проводим в гаджетах, а к состязаниям можно готовиться всей семьёй. Вместе ходить на тренировки, общаться, а потом вместе преодолевать дистанцию, разделив положительные эмоции. На своём примере показать детям и внукам, что спорт – это классно», – подытожила инструктор.

«Пермская прогулка» – это хороший способ объединения. Мероприятие не требует от участников заоблачных результатов и рекордов.

Несмотря на то, что фестиваль больше ассоциируют с семейным праздником, чем со спортивным соревнованием, в его основе – преодоление дистанции и награждение. Всех участников на финише ждёт памятная медаль, сумка-шоппер, электронный чип, который позволит узнать время прохождения дистанции, а также скидки от спонсоров. Победители и призёры получат дипломы и кубки.

Кстати, зрители и болельщики не останутся в стороне – для них будут выступать городские коллективы и работать интерактивные площадки.