Примерное время чтения: 3 минуты
131

Избежать осложнений. Неправильное питание грозит бедой

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 7. АиФ-Прикамье 14/02/2024
В сутки человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды.
В сутки человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды. / Александра Горбунова, / АиФ

Больше половины людей с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта даже не подозревают о том, что они болеют. До поры до времени организм подавляет проблемы со здоровьем посредством иммунитета. Но когда проявляются симптомы (боль и резь в животе, тошнота, рвота), то нарушения приобретают уже серьёзные формы. И справиться с ними совсем не просто.

Кто в группе риска?

Как рассказали в Минздраве Пермского края, с 12 по 18 февраля в России проходит неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Главное в этом вопросе – предотвратить осложнения. Одним из факторов риска хронических неинфекционных заболеваний является нерациональное питание. Каждый человек должен знать, что пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма. С её помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и другие вещества, которые служат строительным материалом для клеток, обеспечивают нас энергией. Когда питание неправильное, страдает весь организм.

Заболевания желудочно-кишечного тракта являются одними из наиболее распространённых. По статистике 95 % населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.

Существуют причины заболеваний ЖКТ, на которые мы можем повлиять: пищевое поведение, вредные привычки, избыточное употребление лекарств без назначения врача, стресс, инфекционные поражения организма. Например, инфицирование бактерией Helicobacter pylori может привести к язве желудка. Она воздействует на слизистую оболочку верхних отделов ЖКТ, приводит к снижению её защитных свойств. Важно проводить диагностику и анализы, чтобы вовремя выявить её появление.

Но есть причины развития болезней, на которые человек повлиять не может. Например, пол и возраст. Группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет, а патологии желчного пузыря в 3-5 раз чаще развиваются у женщин, злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет.

Также в группе риска пациенты с аутоиммунными процессами и внутриутробными патологиями.

Не уйти в хронику

Как понять, что у вас есть проблемы с ЖКТ? Симптомы очень многообразны и зависят от того, какой именно орган поражён. К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся: боль в животе, нарушение аппетита, отрыжка, изжога, тошнота и рвота, снижение веса, расстройства стула, метеоризм. Но острое состояние может перейти в хроническое и значительно ухудшить качество жизни надолго. Например, при снижении кислотности желудка нарушается всасывание железа и развивается анемия. У человека появляются слабость, одышка, сердцебиение. Специалисты предупреждают, что все хронически протекающие процессы в желудочно-кишечном тракте, которые игнорируются, со временем могут привести к сахарному диабету и онкологическому заболеванию.

При этом профилактика заболеваний ЖКТ достаточно проста. Одно из важных правил – соблюдать питьевой режим. В сутки человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды (кофе, чай, соки и другие напитки в данном случае не учитываются). Также важно принимать пищу в тёплом виде (не холодную и не горячую) 3-6 раз в сутки. Перерывы между едой не должны превышать 5 часов. Не стоит также наедаться на ночь.

Специалисты советуют ограничить употребление острого, солёного, консервированного, копченого, маринованного, жареного. Не забывайте о добавлении в рацион клетчатки. Пищевые волокна ускоряют прохождение пищи, нормализуют холестерин и вес.

Важно соблюдать правила гигиены, а также раз в год посещать стоматолога.

Важным для здоровья ЖКТ является и физическая активность. А вот от вредных привычек (алкоголь и курение) стоит отказаться.

«Своевременно, регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений», – предупреждают в Минздраве Пермского края.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах