Примерное время чтения: 2 минуты
93

Специалисты советуют перед выходом на мороз больше есть

В морозы нужно больше двигаться и больше есть.
В морозы нужно больше двигаться и больше есть. / Виктор Михалёв / АиФ
Пермь, 12 января - АиФ-Прикамье.

Советы, как пережить морозы и не заболеть, дали сотрудники банка. Не секрет, что сильные морозы не прибавляют здоровья человеку. Именно поэтому врачи советуют в морозные дни оставаться дома, особенно детям и пожилым людям. Выполнить эти рекомендации несложно,  потому что сегодня существуют сервисы, с помощью которых можно заказать необходимые продукты, не выходя из дома, через интернет. Такую услугу пермякам сегодня оказывают сервисы СберМаркет, Пятёрочка и Самокат, у которых большой выбор продуктов и сопутствующих товаров.

И всё же большинству из нас приходится выходить на улицу даже в сильные морозы. Эксперты советуют в этом случае соблюдать простые правила, которые помогут избежать переохлаждения, и не позволят заболеть.

Правило первое – перед выходом на улицу вспомните о том, что «холод любит голодных». Чтобы не замерзнуть организму необходима энергия, вырабатываемая с помощью жирной или белковой пищи, поэтому выходить на улицу лучше сытым. Если есть возможность – берите еду с собой и обязательно пейте горячий чай или кофе.

Правило второе – одевайтесь правильно. Откажитесь от тесной, плотно облегающей одежды, используйте термобельё. Не надевайте одежду после стирки, которая не досохла. Создавайте многослойность (например, футболка или термобелье, сверху джемпер и так далее). Многослойная одежда образует прослойки, с помощью которых сохраняется тепло. Надевайте варежки – в холода пальцы рук замерзают одними из первых. Не забудьте про тёплый головной убор и просторную зимнюю обувь, желательно на толстой подошве. 

Правило третье – в холода откажитесь от украшений. Большинство из них сделаны из металла, поэтому обладают высокой теплопроводностью. Металл на морозе остывает не только быстро, но и сильно, а значит может вызвать местное обморожение. Кроме того, кольца нарушают микроциркуляцию крови в пальцах, которые будут мерзнуть даже в варежках. 

Правило четвёртое – постоянно двигайтесь. На морозе не только нельзя долго стоять на месте, но и тем более прислоняться или садиться на холодные предметы. 

Если же все-таки, придя домой, вы почувствовали даже легкое недомогание, советуем познакомиться с телемедициной. В России на сегодня одним лидеров является сервис СберЗдоровье. Сейчас такие сервисы набирают популярность и это не удивительно, связаться с врачом можно круглосуточно любым удобным способом: позвонив, начав чат, по видеосвязи. После консультации врач составит медицинское заключение и предложит полный протокол лечения.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах