Сейчас проводят очень много марафонов и забегов в любое время года. Хочется попробовать: и пробежаться, и в лыжных гонках поучаствовать. Но я давно не занималась никаким видом физической активности. Как готовиться к забегам и какие дистанции лучше выбирать для начала?
Ответ эксперта
Забеги на лыжах – хорошая возможность прийти в форму. Скользящие движения менее травматичны, чем бег. Поэтому можно начинать именно с лыж. Ещё один важный момент – если вы решили начать бегать, то включите в расписание и силовые упражнения. Они помогут укрепить мышцы и кости».