15 сентября в России стартовала Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья. Одна из её целей — рассказать людям о том, почему важно регулярно обращаться к врачу и заботиться о своём организме. При этом получить помощь можно не только в государственной больнице или частной клинике, но также в Центрах здоровья. Кто может записаться туда на приём? Какую помощь окажут специалисты? Об этом рассказала врач-терапевт Центра здоровья Ольга Мушинская.
Привлечь внимание
«АиФ-Прикамье», Ирина Вервильская: Ольга, 15–21 сентября в России в целом и в Пермском крае в частности проходит Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья. Что это за мероприятие и для чего его проводят?
— Это акция, которая приурочена ко Всемирному дню безопасности пациента (он приходится на 17 сентября) и направлена на повышение осведомлённости населения о важности профилактики заболеваний, их ранней диагностики и формирования полезных привычек у человека. Она помогает привлечь внимание к вопросам охраны здоровья, информирования о рисках разных болезней и методах их предотвращения.
— Какой институт можно назвать двигателем такой работы?
— Центры здоровья играют ключевую роль в реализации профилактической программы, обеспечивая доступность консультаций специалистов, проведение обследований и формирование индивидуальной программы здорового образа жизни для каждого, кто обратится за помощью.
— То есть сегодня человек действительно может бесплатно получить персональную программу здоровья?
— Да, конечно. Это одна из составляющих нашей работы.
— Вы говорили о том, что важно выявлять заболевания как можно раньше.
— Заболевание легче вылечить на ранней стадии, когда оно ещё не распространилось и не вызвало серьёзные изменения в работе органов, причинив организму значительный вред. И тогда ещё не требуется значительных финансовых затрат: не нужны дорогостоящие процедуры и препараты. Кроме того, ранняя диагностика способствует улучшению качества жизни пациента, поскольку помогает предотвратить развитие осложнений и неприятных симптомов. Не зря говорят: «Если ты профилактируешь свои заболевания, то в дальнейшем у тебя не будет серьёзных проблем со здоровьем».
— Как вы считаете, меняется отношение жителей Прикамья к своему здоровью?
— Оно становится более ответственным. Люди начинают осознавать важность регулярных медицинских осмотров, ведения активного образа жизни и правильного питания. Сейчас идёт некий тренд на ЗОЖ, особенно среди молодых людей. Интерес к профилактике повышается не только у них. Вы заметили, как много пермяков серебряного возраста сейчас занимаются скандинавской ходьбой? Пожилые люди всё чаще появляются на спортплощадках, которые оборудованы по всему городу.
— А как насчёт отказа от вредных привычек?
— Здесь мы тоже отмечаем положительную динамику. Всё больше жителей отказываются от вредных привычек, повышая тем самым качество своей жизни. Но, конечно, впереди у нас ещё немало работы: нужно закрепить тренд, создать ориентированное на поддержание своего здоровья общество, вовлечь людей в процесс управления им.
Всё гениальное — просто
— Говорят, что мы — то, что мы едим. Как следует питаться, чтобы оставаться здоровым и не набирать вес?
— В течение дня должно быть три основных приёма пищи. Это завтрак, обед и ужин. Между ними допускаются два перекуса. Очень важно, чтобы последний приём пищи был не перед сном, а примерно за три часа до него. На ужин не стоит употреблять тяжёлую пищу, чтобы наш организм успел всё переварить и отдыхал после того, как мы легли в постель.
— А что лучше есть на завтрак и ужин? Что порекомендуете?
— Завтрак должен придавать нам сил и заряжать энергией на день. Поэтому в него стоит включать белковый компонент. На ужин лучше употреблять овощи, фрукты или что-то кисломолочное, допустим, кефир. Эти продукты организм переработает без особого труда. Кстати, нужно отметить, что располнеть можно не только из-за неправильного питания или сидячего образа жизни. Это происходит и из-за недостатка сна! Если вы всё время не высыпаетесь, организм стрессует. На этом фоне может увеличиваться вес.
— А если человек снова начинает спать по семь-восемь часов, как рекомендуют врачи, вес нормализуется сам по себе?
— К сожалению, нет. Чтобы добиться этого, необходима ещё и физическая активность. Она прописана во многих эффективных диетах вместе с дефицитом калорий. Сбросить пару килограммов, просто поспав несколько часов, не получится.
Персональный подход — бесплатно
— Мы все бывали на приёме в поликлинике, когда чувствовали недомогание, слышали про диспансеризацию, которую важно проходить регулярно для ранней диагностики заболеваний. А вот центры здоровья посещают не все пермяки. Что это за институт?
— Это подразделения Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Пермского края. Он нужен для оказания первичной помощи населению в области предотвращения заболевания и укрепления организма. Также центры здоровья есть при некоторых поликлиниках. Наша работа взаимосвязана с диспансеризацией.
— Из чего состоит индивидуальная программа и на какой срок прописывается?
— Такая программа включает комплекс мероприятий по улучшению физической активности, нормализации режима питания, контролю основных показателей здоровья. Разрабатывается она на год.
— В программе есть даже меню? То, за что обычно люди платят немалые деньги, обращаясь к диетологам и спортивным врачам?
— Именно. Для пациента с избыточной массой тела или ожирением первой и второй степени составляется примерный пищевой рацион. Через полгода человек снова приходит на приём, чтобы врач оценил результаты. Когда нет положительной динамики, выясняется, почему так происходит.
— Всё это бесплатно для пациента?
— И консультации, и обследования бесплатные.
— А можно ли обращаться в центры здоровья самому — без рекомендации врача?
— Человек может обратиться и без направления участкового терапевта. Но важно знать, что центры принимают совершеннолетних пациентов — тех, кому уже исполнилось 18 лет. Перед визитом необходимо записаться. Это можно сделать по телефону (контакты указаны на сайте budzdorovperm.ru), через приложение «К врачу» и с помощью портала «Госуслуги».
— Какие документы нужно взять с собой?
— Паспорт и полис обязательного медицинского страхования.
— Часто ли сейчас пермяки обращаются в центры здоровья?
— Часто, но хотелось бы, чтобы они приходили активнее. Почему-то некоторые жители Прикамья считают, что за их здоровье несут ответственность только врачи. Мне очень нравится фраза советского хирурга Николая Михайловича Амосова, который говорил: «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому». Мы помогаем в этом. Я считаю, что пациенты должны работать в тесном тандеме с врачом, соблюдать правила здорового образа жизни, заботиться о своём организме. Тогда проблем со здоровьем будет в разы меньше.