Ежегодно вузы и ссузы Пермского края выпускают сотни молодых специалистов. Многие из них в поисках перспективной и высокооплачиваемой работы отправляются в другие города. К примеру, из территорий Прикамья молодёжь обычно едет в краевую столицу. Бывает и так, что пункт назначения значительно дальше — в другом регионе. При этом нередко молодые люди испытывают страх перед переездом. С чем он связан? Как его побороть? Что делать, если не удалось закрепиться на новом месте? Об этом рассказала психолог, сказкотерапевт, психодраматерапевт Мария Давыдова.
Пугающие изменения
«АиФ-Прикамье», Ирина Вервильская: Что именно может пугать молодого человека в переезде?
— Это очень индивидуально, но можно выделить и общие моменты. Часто боятся изменений как таковых: новых людей, иных условий проживания и т. д. Также нередко пугает чувство неизвестности — на какие деньги и где я буду существовать, если что-то пойдёт не так? Ещё одной причиной для переживаний может быть расставание с семьёй, которая раньше была опорой и в моральном, и в материальном плане. Вдали от родителей ребёнок нередко чувствует тревогу и одиночество, начинает мыслить негативно и придумывать, какие ужасные вещи с ним произойдут.
— Для кого такие переживания свойственны в первую очередь? Для юношей или девушек?
— Пол в этом случае не так важен. В большей степени страх переезда актуален для тех, у кого были гиперопекающие родители. Но избыточная забота пап и мам может привести как к чрезмерной привязанности ребёнка к ним, так и к стремлению побыстрее покинуть отчий дом, чтобы освободиться от «оков любви». В первом случае молодой человек очень беспокоится о родителях и не хочет покидать их, какими бы радужными ни были перспективы в другом городе. Он говорит: «Как же я брошу своих бедных и несчастных маму и папу?» Когда ребёнок мечтает освободиться от гиперопеки, он, наоборот, рад возможности как можно скорее уехать, чтобы получить возможность принимать все решения самостоятельно и не зависеть ни от кого.
Какие «симптомы»
— Как проявляется страх переезда? Может дело доходить до панических атак и депрессии?
— Опять же — это индивидуальная история. На то, как наша психика будет реагировать на стресс, влияет рандомный набор разных факторов. В числе проявлений — тревога, при которой нам свойственно катастрофизировать ситуацию. Например, молодой человек может думать, что как только он выйдет на вокзал в чужом городе, у него украдут сумку. Это как в фильме «Любовь и голуби» (12+). Помните, там жена пришивала мужу кармашек на трусы перед его поездкой на море, потому что боялась, что его обворуют.
То есть появляются какие-то пугающие фантазии, которых ты не ожидаешь. Или же это могут быть нарушения сна, самочувствия, обострения хронических заболеваний и т. д. Бывает, тревога проявляется через какие-то навязчивые движения. Допустим, молодой человек вдруг вспоминает детскую привычку дёргать ногой, кусать губы до крови или грызть ногти. Кто-то ковыряет кутикулу, кто-то теребит волосы. Вариантов много. В числе возможных проявлений также нарушения сна, яркие и сверхреальные сны, агрессивность, повышенная чувствительность к раздражителям.
— А как насчёт питания? Как влияет такой стресс на него?
— Человек может заметить, что стал есть много конфет или пить больше кофе (смотря кому что нравится). Или же аппетит снижается.
Избавляемся от тревог
— Как привести себя в норму? Это можно сделать самостоятельно или лучше попросить о помощи окружающих?
— Универсального «лекарства» нет, всё зависит от конкретной ситуации и способа, которым человек привык решать подобные проблемы. Одним людям свойственно бросаться навстречу своим страхам. Они говорят: «Боишься высоты? Значит, нужно прыгнуть с парашютом!» И этот метод действительно им помогает. Другой способ успокоиться — ненадолго съездить в город, где предстоит жить и работать, осмотреться там, завести какие-то знакомства, попривыкнуть, понять, насколько это место подходит.
Тут как с новыми ботинками — нужно сначала примерить, чтобы понять комфортно ли в них. Выясните, где ближайшие к вашему будущему дому супермаркет, отделение банка, станция метро… Так адаптация будет проходить спокойнее. И в целом человек сможет понять, стоит ли ему перебираться, понравится ли ему жить в ритме этого города. Может быть, там не так уж и здорово и следует поискать другие варианты.
— Что ещё может помочь адаптироваться на новом месте?
— Есть очень классный приём. Его используют люди, часто переезжающие с места на место. У них есть какая–то вещь, которая является символом дома. Это может быть статуэтка, фотография в рамочке, подушка, тапочки или что угодно. Некоторые люди заходят дальше. Вместо вещи у них может быть домашнее животное, которое путешествует с ними вместе.
Если символ дома — это какой-то предмет, его обычно ставят на видное место, чтобы можно взаимодействовать с ним (просто смотреть, прикасаться или даже разговаривать, если это, к примеру, фото любимого человека). Такая вещь помогает вернуть чувство безопасности и уюта. В адаптации могут помочь элементы интерьера, к примеру, диванные подушки, шторы определённого цвета или другой текстиль. Если после переезда средств немного, то можно заказать недорогие предметы интерьера, допустим, на маркетплейсе.
— Как близкие могут поддержать молодого человека, который планирует переезжать?
— Есть ещё какие-то способы решить проблему?
— Проблема обычно решается, если человек устраивается в какую-то большую организацию, которая предоставляет жильё и помогает новичку встать на ноги. Крупные компании так и заманивают специалистов. Холдинги разрабатывают программы по адаптации сотрудников, строят целые кварталы, детские сады, школы. Когда чувствуешь такую заботу, меньше волнуешься.
Если же ты едешь в другой город наобум в надежде найти что-то подходящее, конечно, будет тревожно. Хотя есть люди, которые в таких ситуациях испытывают азарт. Для них это приключение. Остальным я рекомендую выбирать вакансии, предполагающие поддержку работодателя (как минимум в виде частичной компенсации арендной платы за жильё).
— Допустим, юноша не смог прижиться в другом городе, вернулся домой и считает, что это позорное бегство. Страдает самооценка, молодой человек перестаёт верить в себя.
— И совершенно напрасно! Бывают же разные причины для возвращения. Может, ему это место просто не подходит. Ну не комфортно там и всё. Не случилось романа с этим городом. Это тоже уважительная причина. А может быть, человек не готов пока «оторваться» от семьи. И такое бывает. Не зря же говорят: «Где родился, там и пригодился». В любом случае ничего позорного в возращении домой нет. Не стоит корить себя. Нужно понимать, что у каждого из нас разный ритм жизни, разные стремления, уровни амбиций, характеры и т. д. Любой человек может разочароваться в новом месте проживания, работе. Это не повод унывать.