Начало учебного года у многих школьников вызывает стресс. Кому-то предстоит выйти в новый коллектив, у кого-то впереди экзамены и выпуск, а кто-то переживает из-за отношений в классе. Как помочь ребёнку адаптироваться, что делать, если подросток не хочет идти в школу, и как настроится на учёбу после каникул — в материале сайта perm.aif.ru.
Утрата контроля
Летние каникулы — время, когда дети отдыхают от правил: нет формы, чёткого расписания, заданий и ограничений. Но уже в августе начинается подготовка к новому учебному году. И зачастую у школьников это вызывает не только предвкушение, но и стресс. Психолог Татьяна Тимирова считает, что ментальная подготовка не менее важна для детей, чем покупка канцелярии. К тому же, свои особенности в каждом возрасте.
«Младшим школьникам важны чёткий распорядок дня и телесные контакты. Средний возраст — период идентичности. Детям в 11–14 лет нужно дать свободу в выборе, взрослым нужно учиться договариваться. Старшим же школьником нужна эмпатия, без советов. Родители должны стать эмоциональной „парковкой“ для их тревог», — поделилась эксперт.
Основным стрессом для детей в этот период становится утрата контроля над временем и телом. По словам психолога, школа требует дисциплины. Смена режима бьёт по сну и питанию. Также дети переживают из-за социальных контактов.
«Примут ли меня?»
Иногда учебный год детям приходится начинать в новом коллективе. Будь то переезд или переход на новую ступень обучения — это всегда становится стрессом. Ребёнок может переживать о том, как его примут, сможет ли он найти друзей. Особенно это проявляется у «тихих» и не очень общительных детей.
«В первую неделю стоит позволить ребёнку занять роль „наблюдателя“. Не нужно подталкивать ребёнка „дружить“ — это насилие. Чтобы школьник чувствовал себя увереннее, можно взять с собой какой-нибудь „якорь“ — любимую вещь из дома», — советует Татьяна Тимирова.
Также психолог советует проговаривать с ребёнком его чувства, а не события. Если предстоит смена школы, то лучше заранее сходить туда на экскурсию в День открытых дверей, посмотреть, где находится класс, где туалет, где столовая. Чем больше конкретики — тем лучше.
Хорошей площадкой для знакомств станут «кружки по интересам». Предложите ребёнку записаться на дополнительные школьные занятия, которые соответствуют его увлечениям. Ему будет легче раскрыться в кругу единомышленников.
«Создавайте ритуалы: особенный завтрак, обсуждение дня за чаем без осуждения. Не спрашивайте оценки в первый день, спросите „Как пахло в столовой?“ — это возвращает к реальности», — говорит психолог.
«Выбор не навсегда»
Особенным поводом для переживаний может стать переход в выпускной класс. Подросткам предстоят экзамены и выбор дальнейшего обучения. «Кем я хочу стать?» — вопрос, который тревожит учеников 9-х и 11-х классов.
«В школе мы выбираем не профессию, а направление развития. Разрешите ему ошибиться. Скажите ему: „Выбор не навсегда“», — советует эксперт.
Татьяна Тимирова предлагает школьникам выбрать несколько противоположенных направления и выписать, что в них привлекает. Тогда выбор перестаёт быть фатальным, а страх уходит.
Родителям важно в этот период не переступить грань между заботой и давлением, сохранить доверительный диалог, помочь в выбор, а не сделать его за ребёнка.
«Грань проходит там, где ваша помощь становится услугой, которую не просили. Если вы спрашиваете чаще, чем ребенок говорит — вы давите. Сохранить диалог можно через позицию „Эксперта по жизни, а не по учёбе“. Говорите о своих чувствах, а не о его действиях. И никогда не ставьте любовь в зависимость от оценок», — напоминает Татьяна Тимирова.
«Никогда не ставьте любовь в зависимость от оценок»
«Не хочу» — это симптом
Если же подросток категорически не хочет идти в школу, это может быть временный протест, а может признак более серьёзных проблем, например, буллинга, конфликта с учителем или тревожного расстройства.
«Временный протест обычно проходит в выходные, когда ребёнок может отвлечься. Но если появляется апатия, нарушения сна и аппетита, агрессия или замкнутость, родителям нужно насторожиться. Если подросток не говорит о деталях, а говорит о „невыносимости“ — это запрос на помощь», — объясняет психолог.
«Тревожными звоночками» также могут стать соматические проблемы: боли в животе, заикание, энурез. А также нервные действия, например, ребёнок стал грызть ногти, теребить волосы или раздражаться по мелочам.
Если школьник находится в стрессе, задача родителя поддержать его. Татьяна Тимирова рекомендует спрашивать детей о том, что им далось тяжелее всего.
«Признайте его чувство злости на школу — это легализует его переживания. Избегайте: трансляции собственной школьной тревоги („Ох, опять эта учеба...“), сравнений, гиперопеки. Демонстрируйте: спокойствие, интерес к его внутреннему миру. Ребёнок считывает ваше бессознательное: если вы паникуете, он паникует.», — говорит эксперт.
Задача родителя — быть «безопасной гаванью», куда ребёнок может вернуться с любыми «школьными ранами», без риска получить «вторую травму» дома.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
В Пермском крае пройдут учения по безопасности в школах и детсадах 
С 1 сентября восьмиклассники не будут изучать обществознание в школе 
Родителей в Прикамье предупредили о фишинговых рассылках от имени школы 
В Ильинском искусствовед хочет открыть центр ремесленников в бывшей школе