Деменцию не остановить? Что может привести к болезни в молодом возрасте?

Ваш пожилой родственник стал замкнутым и рассеянным, память его стремительно ухудшается. Когда нужно бить тревогу и начинать лечение?

Гериатр, врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Ярославцева рассказала, как  сохранить память и светлый ум на долгие годы, как помочь пожилым родным, которых уже коснулась деменция.

Дело в генах?

Наталья Стерледева, «АиФ-Прикамье»: Наталья Борисовна, одни люди до глубокой старости сохраняют ясный ум, а другие уже в 60 лет начинают теряться во времени и в пространстве. Наверное, дело в генетике?

Наталья Ярославцева: Конечно, генетическая предрасположенность играет роль. Но считается, что в структуре здоровья наследственность составляет не более 20 %. Ещё на 20 % здоровье будет зависеть от экологии, на 10 % – от медицины. И на 50 % – от образа жизни человека.

– Что такое деменция? В представлении обывателей часто смешиваются понятия «потеря памяти», «деменция», «болезнь Альцгеймера».

– Деменция – это симптом, который появляется при разных заболеваниях головного мозга, в том числе и при болезни Альцгеймера. Это приобретённое состояние со значительными мыслительными нарушениями и проявлениями социальной, бытовой и профессиональной дезадаптации. Иногда человек настолько утрачивает возможность привычного функционирования, что это приводит к полной зависимости от окружающих.

Деменция – это симптом, который появляется при разных заболеваниях головного мозга.

– В чём же причина таких нарушений?

– Причины деменции разные. Это могут  быть как заболевания головного мозга, так и заболевания сосудов головного мозга. Провоцируют нарушения мыслительных функций нарушения обмена веществ, черепно-мозговые травмы, опухоли мозга, инфекционные заболевания центральной нервной системы.

– Но ведь заболевает человек не сразу? Есть какие-то первые подозрительные признаки, на которые стоит обратить внимание?

– К сожалению, первую стадию деменции часто не замечает ни сам пожилой человек, ни его близкие. На этой стадии появляется забывчивость, потеря счёта времени. Эти симптомы некоторые считают естественными возрастными изменениями. Но если не будет предпринята попытка лечения этих проблем, проявления деменции могут прогрессировать. На второй стадии у больного появляются трудности в общении и самообслуживании в быту. На третьей стадии больной уже полностью зависит от окружающих, он совершенно не способен ухаживать за собой и порой не может даже самостоятельно передвигаться. При прогрессирующей деменции пожилому человеку нужно много внимания, ведь он не может уже сам принимать пищу, пользоваться туалетом. Появляются и поведенческие изменения – агрессивность или апатия. Человек становится капризным, раздражительным, т. к. повреждаются участки мозга, которые контролируют эмоции.

Человек становится капризным, раздражительным, т. к. повреждаются участки мозга, которые контролируют эмоции.

В состоянии деменции человек может быть опасным и для окружающих – оставшись без присмотра, он может забыть закрыть водопроводный кран и затопить соседей, устроить пожар.

– Как распознать первые изменения мыслительных функций?

– Кроме деменции есть ещё лёгкие и умеренные мыслительные нарушения. Это переходное состояние, когда изменения мыслительной деятельности только начинаются (появляются незначительные нарушения памяти, внимания, речи), а социальной дезадаптации ещё нет. Человек способен полностью себя обслуживать, просто тратит на это больше времени и усилий. Он ещё не страдает деменцией, не теряет критичности и сам может пожаловаться на память, рассеянность, раздражительность, общую слабость. Это повод обратиться к врачу, так как прогрессирование проблем может привести к развитию деменции.

– Много ли пожилых страдают такими проблемами?

– Мыслительные нарушения у пожилых людей встречаются достаточно часто. Среди людей старше 60 лет деменция выявляется у 8 %. А среди людей старше 90 лет уже 40 % страдают этим заболеванием. Недементные нарушения мыслительной деятельности встречаются у 50-60 % людей старше 80 лет.

Усталость или болезнь?

– Порой и молодые могут забыть слово, жалуются на плохую память. Это тоже признак начинающейся деменции?

– У молодых людей эти симптомы  наблюдаются, как правило, при усталости, чрезмерном напряжении, стрессе. После отдыха, в спокойной обстановке всё восстанавливается. Конечно, если проблемы не проходят, нужно обратиться в поликлинику.

– Что делать в среднем возрасте, чтобы мозг не старел?

– Профилактика старения мозга многогранна и разнообразна. Людям молодого и среднего возраста надо контролировать артериальное давление, следить за анализами (уровень холестерина, глюкозы), бороться с избыточным весом, малоподвижным образом жизни и вредными привычками (курение и алкоголь). Это факторы риска многих заболеваний, в том числе и нарушений мыслительной деятельности.

Очень важна регулярная физическая активность, ведь для хорошей работы головного мозга нужно хорошее кровообращение. Это может быть утренняя гимнастика, скандинавская ходьба. Достаточно ежедневно 30-40 минут гулять в комфортном темпе и безопасном месте.

Очень важна регулярная физическая активность, ведь для хорошей работы головного мозга нужно хорошее кровообращение.

Пища для мозга

– Как питаться, чтобы мозг работал хорошо?

– Рекомендуется отказаться от жирной и солёной пищи. Лучше придерживаться средиземноморской диеты: овощи, фрукты, морепродукты, оливковое масло. В рационе пожилого человека должно быть больше рыбы. Принято считать, что улучшают память черника, чечевица, репчатый лук, чеснок, оливки, лимоны, грейпфруты, мятный чай. Очень важно питаться разнообразно и регулярно, соблюдать режим питания.

Принято считать, что улучшают память черника, чечевица, репчатый лук, чеснок, оливки, лимоны, грейпфруты, мятный чай.

– Есть ли какие-то упражнения, которые помогают напрямую  тренировать мозг?

– Для тренировки памяти полезно разгадывать кроссворды, решать логические задачи, играть в настольные игры. Мыслительную деятельность тренируют самые разные виды досуга: настольные игры, рисование, чтение, заучивание стихов, слушание музыки, танцы.

Хорошо зарекомендовала себя пальчиковая гимнастика, которая помогает координировать работу правого и левого полушарий мозга, улучшает память, внимание, речь, процессы письма и чтения. Эти упражнения мы предлагаем делать пожилым людям.

Хочется обратиться к родственникам людей, подверженных деменции: пожилые с этим заболеванием бывают не столь критичны к своему состоянию и зависимы от вашей помощи. Не оставляйте их без внимания. Если пожилой человек стал избегать общения, прогулок, испытывает сложности с коммуникацией, нарушилась его ориентация в пространстве и времени, значит, у него есть проблемы с ментальным здоровьем. Нужно не только помогать ему в быту, но и сопровождать к врачу, помогать в выполнении врачебных назначений.

Если пожилой человек стал избегать общения, прогулок, испытывает сложности с коммуникацией, нарушилась его ориентация в пространстве и времени, значит, у него есть проблемы с ментальным здоровьем.

Важно и другое. Часто родственники, вынужденные регулярно ухаживать за человеком с деменцией, сами приходят в состояние эмоционального выгорания и усталости. Им важно находить время и для себя – поддерживать своё здоровье, физическую активность, отдыхать.

Часто родственники, вынужденные регулярно ухаживать за человеком с деменцией, сами приходят в состояние эмоционального выгорания и усталости.