Врач-невролог Павел Хорошев советует ложиться спать в 22:00, сообщает сайт «Инфо24».
По словам врача, полноценный сон влияет на умственную деятельность, потому что в это время происходит «промывка мозга».
Когда человек спит, его старые нервные клетки умирают, растворяются и заменяются на новые. Если же сон короткий или неглубокий, то эти процессы будут идти долго и некачественно.
Сон можно назвать качественным, если он соответствует биоритмам. Примерно в 21:00 в организме вырабатываются «гормоны сна», а в 6 утра начинают свою работу «гормоны пробуждения». Поэтому в идеале в 22:00 ложиться в кровать и дать мозгу время для замены нервных клеток.
Также здоровый сон способствует уменьшению риска развития дегенеративных заболеваний. Когда человек отдыхает, его мозг за счёт волнообразных движений избавляется от токсичных залежей амилоидного белка.
Врач Хорошев назвал причины, из-за которых можно заболеть холерой 
Сердце Сергея — в рюкзаке. Врачи провели уникальную операцию по имплантации 
Врач-педиатр рассказал, почему нельзя подкидывать младенцев вверх 
Пермских врачей научат бережно сообщать диагнозы