Тихий убийца. Чем опасна гипертония

Когда болит и кружится голова у большинства из нас рука тянется к домашней аптечке. Мы с готовностью принимаем таблетку и только немногие из нас берут тонометр (который, кстати, есть не в каждом доме). А уж до врача доходят и того меньше жителей региона. Тем временем, цифры пугают: каждый год в регионе происходят 12 тысяч ишемических и две тысячи геморрагических инсультов. Что ещё более опасно – большая часть сосудистых катастроф происходят бессимптомно. Именно поэтому гипертонию и называют тихим убийцей.

16 ноября на «Пермской ярмарке» главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Пермского края, д.м.н. Наталья Корягина провела мастер-класс для специалистов поликлиник по наблюдению за такими пациентами.

140 на 90

«К сожалению, в нашей стране пациенты, и терапевты больше боятся рака, чем гипертонии. Считаю, что настороженность в этом вопросе необходимо повышать. Специалистам важно донести до людей, насколько важно следить за уровнем давления. В поликлиниках края есть всё, чтобы это сделать. 90% клинических проявлений гипертонической болезни протекают скрыто, поэтому опасные процессы можно просто не заметить, – говорит Наталья Корягина. – В России провели исследования, которые показали, что в нашей стране уровень систолического («верхнего», - ред.) давления, при котором случаются инфаркты, -151-153. В Европе в августе 2018 года вышли новые рекомендации и теперь там в группу риска попадают люди с давлением от 130 на 80. Год назад это сделали американцы. В России пока давление считается повышенным в состоянии покоя от 140 на 90. В норме его уровень должен быть на уровне 120 на 80».

К врачу!

Стоит ли волноваться, если давление поднялось до 140, но никаких симптомов нет? В любом случае стоит.  По данным литературы на 700 явных церебральных событий, то есть когда человек ощущает дискомфорт, приходится девять тысяч бессимптомных, что в дальнейшем приводит к снижению умственных способностей. Это значит, что о начавшихся разрушительных изменениях в организме, большинство людей просто не знают. Расчётный показатель заболеваемости гипертонией по краю – 800 тысяч человек, однако на учёте состоят только 200 тысяч жителей региона. Остальные просто не обращаются к врачу, глуша симптомы таблетками, либо всё протекает скрыто.

Люди разные, поэтому некоторые при повышении давления ничего почувствуют, а другим станет плохо даже если систолическое давление поднимется до 130-135. Симптомы терпеть не надо – необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы он оценил состояние вашего здоровья и назначил необходимое лечение.

Расчётный показатель заболеваемости гипертонией по краю – 800 тысяч человек, однако на учёте состоят только 200 тысяч жителей региона. Остальные просто не обращаются к врачу, глуша симптомы таблетками, либо всё протекает скрыто.

Раз в неделю

Можно ли «поймать» гипертонию учитывая её скрытность? Да, можно, если внимательно относиться к своему здоровью. Мы привыкли считать, что гипертония – это проблема людей старшего возраста. Однако это не так. Многие зависит от образа жизни человека, немалую роль играет и наследственность.

«Прежде всего, советую регулярно контролировать уровень давления. После 40 лет желательно измерять его хотя бы раз в неделю. Тогда вы сможете вовремя заметить изменения, ведь симптомы бывают не всегда. Если вы знаете, что у вас в роду были случаи гипертонии, инфаркты, инсульты, вам важно отнестись к «первым звоночкам» очень внимательно, – советует Наталья Корягина. – Приведу пример. Недавно ко мне на приём пришёл 29-летний мужчина. Незадолго до этого у его отца случился инсульт и на фоне стресса у молодого человека поднялось давление до 170».

По словам специалиста, сердечно-сосудистые проблемы можно получить ещё в утробе матери. Особенно сейчас, когда беременности стали более поздними. Всё чаще женщины вынашивают детей в возрасте 37-40 лет, когда уже может сформироваться гипертония. Поэтому и малыши появляются на свет с такой наследственностью.

10 тысяч шагов

Нельзя сказать, что гипертония – это проблема старшего поколения. Она постепенно молодеет, поэтому внимательными к своему здоровью стоит быть не только пожилым людям.

Что провоцирует развитие заболевания? Избыточная масса тела, гиподинамия, особенности питания (мы едим много соли), употребление алкоголя (особенно пиво, которое вызывает отёки). Исходя из этого, нужно принимать определённые меры профилактики.

1. Контролировать уровень давления.  Измерять его стоит один раз в неделю, если не было повышения артериального давления ранее. Нормальное систолическое давление ниже 140 мм рт ст в состоянии покоя.

2. Знать уровень холестерина и сахара (анализы можно сделать во время диспансеризации взрослого населения)

3. Повышать физическую активность. Нормой считается 7-10 тысяч шагов в сутки, для пациентов с хроническими заболеваниями – хотя бы 2,5 тысячи шагов. На прошлой неделе вышли американские рекомендации по физической нагрузке. Врачи считают, что для поддержания здоровья в неделю необходимо 150 минут занятий высокой интенсивности или 300 минут – средней интенсивности.

4. Сократить употребление соли до пяти граммов в день. При этом нужно помнить, что соль содержится в большинстве полуфабрикатов, колбасе, хлебе и так далее. Много соли в любимых многими консервированных овощах.

5. Употреблять больше клетчатки.

6. Снижать массу тела, если есть её избыток.

Разбитое сердце. Как можно уберечься от инфаркта? Подробнее