Ведущий эксперт Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев поделился рекомендациями, как одеваться в морозы, чтобы не замерзнуть и не заболеть, сообщает Роспотребнадзор по Пермскому краю.
Перед выходом на улицу эксперт советует свериться с прогнозом и понять, сколько времени вы проведете на воздухе. В сильный холод лучше одеться в несколько слоев. Первый слой — термобелье из синтетики или шерсти мериноса, оно отводит влагу от кожи.
Хлопок лучше не надевать: он накапливает пот и долго остается мокрым, что ведет к переохлаждению. Второй слой — шерстяной свитер или флиска для сохранения тепла. Третий — куртка, которая не пропускает ветер и влагу, достаточно длинная, чтобы закрывать бедра. Одежда не должна быть тесной — воздух между слоями помогает удерживать тепло.
Голова, шея и руки теряют до 30% тепла, поэтому без шапки, закрывающей уши, и перчаток (в сильный мороз — варежек) на улицу не выходить. Шарф лучше носить под курткой.
Обувь должна быть теплой, непромокаемой, с толстой подошвой и свободной. Внутрь стоит положить теплые стельки, а на ноги надеть шерстяные носки. В мороз также не стоит носить металлические украшения и пирсинг — металл быстро остывает и может примерзнуть к коже.
Лицо и открытые участки тела лучше смазать защитным кремом, особенно в ветер. Увлажняющие кремы и средства на основе растительных масел на морозе использовать нельзя.
Перед выходом из дома нужно плотно поесть — организму потребуется дополнительная энергия. Но, эксперт отмечает, что алкоголь «для согрева» категорически противопоказан: он расширяет сосуды и вызывает потерю тепла, а легкое опьянение мешает вовремя заметить признаки переохлаждения.
Ранее синоптики рассказали, что снежный штормовой циклон зародится в районе Каспийского моря, а в пятницу пройдёт вдоль Уральского хребта и засыплет снегом Прикамье.
