Узнать секрет здоровья. Для гостей открыл двери Центр медпрофилактики

Тренд на здоровый образ жизни набирает в Прикамье обороты, говорят врачи. Всё больше пермяков следят за своим состоянием. Ведь это позволяет избежать серьёзных заболеваний и сэкономить на лечении. Одна из площадок, где можно узнать, как сохранить хорошее самочувствие, — Центр общественного здоровья и медпрофилактики Пермского края. После переезда на ул. Александра Матросова там прошёл День открытых дверей. Гостям наглядно продемонстрировали, какими событиями будет наполнено новое пространство: специалисты провели интерактивные беседы на тему здоровьесбережения, викторину и мастер-класс по скандинавской ходьбе.

Новое пространство

«Как много места!», «Я хочу всё осмотреть», — переговаривались посетители Центра общественного здоровья в День открытых дверей. Гостей пригласили, чтобы рассказать, какие активности ждут их в будущем на новой площадке. Центр обустраивался там с февраля.

«Мы занимаемся вопросами формирования здорового образа жизни у населения края и помогаем людям всех возрастов, всем организованным и неорганизованным коллективам, — рассказала главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Пермского края Юлия Власова. — Одна из основных целей Дня открытых дверей — проинформировать жителей региона, которые заботятся о своём здоровье, о нашем новом адресе. Здесь можно пройти обследование, получить консультацию, посетить мастер-класс, интерактивную беседу и не только. Также мы рассказываем о том, что теперь центры здоровья работают в новом формате, прописанном в федеральном проекте “Здоровье для каждого”. Люди могут записаться к нам на консультацию самостоятельно, также мы выезжаем по приглашениям ТОСов и других организованных коллективов».

Праздник приурочили к месячнику пожилого человека, который приходится на октябрь. Здоровьесбережение прикамцев серебряного возраста — одно из основных среди направлений работы Центра. Этой теме в его стенах посвятят множество событий: на постоянной основе будет работать школа активного долголетия.

«Мы занимаемся профилактикой возрастных проблем со здоровьем. Это, к примеру, старческая остеопения (патологическая слабость костных тканей), остеопороз, синдром падения, снижение когнитивных способностей, тревожные состояния. Наша задача — популяризация здорового образа жизни. Планируем работать сообща с Красным Крестом, социальной службой, некоммерческими организациями», — рассказала врач по медицинской профилактике, гериатр Наталья Ярославцева.

Для жителей края уже сверстали обширную программу. Она будет обновляться ежемесячно. Все услуги для пермяков — бесплатные.

«Мы с Центром сотрудничаем уже давно. Отрадно видеть его на новой площадке, — говорит врач и руководитель Пермского городского отделения Красного Креста Нина Ваганова. — Профилактическая работа очень много значит сегодня. Ею следует охватывать население, начиная со школьного возраста. Самое главное, что услуги здесь оказывают безвозмездно. Люди могут в любой момент обратиться за консультацией и получить её».

От беседы — к делу

Многие пермяки считают, что если они сидят в тепле перед телевизором, не курят, не злоупотребляют алкоголем и не надрываются на работе, то с их здоровьем всё в порядке. Это миф, говорят специалисты, особенно, когда речь идёт о людях серебряного возраста. Здоровье складывается из множества составляющих и требует регулярной проверки.

«Мы живём в промышленном регионе, где развиты металлургическое и нефтехимическое производства, электроэнергетика, машиностроение, лесопереработка и т. д. Как бы ни старались предприятия защитить природу, какие бы меры не принимали, всё равно происходят выбросы в окружающую среду (почву, воздух, воду) вредных веществ, которые попадают и в наш организм, — рассказала во время интерактивной беседы «Проверка здоровья. Зачем это надо?» заведующая отделом медицинской профилактики, терапевт Алевтина Коровкина. — Согласно данным ВОЗ, здоровье человека на 20 % зависит от экологии. Кому, как не нам, проходить регулярные проверки здоровья?»

Ещё на 50 % здоровье человека зависит от образа жизни. Следует задуматься, соблюдаете ли вы принципы правильного питания, достаточно ли двигаетесь, имеете ли вредные привычки. Большую роль также играет настрой человека.

«Психологическая старость — это абсолютно не про возраст. Можно постареть, не имея ни одной морщинки на лице. А можно до 80 лет сохранять активность. Что нас старит раньше времени? Это постоянные воспоминания о том, что раньше было лучше, убеждение, что всё хорошее осталось позади, сожаление о несделанном. Нужно уметь жить здесь и сейчас», — рассказала во время беседы «Психологическое здоровье» врач по медицинской профилактике, психолог Ольга Черанёва.

По словам специалиста, существуют четыре психологических ключа к долголетию: когнитивный (тренировка внимания, памяти, мышления), социальный (добросовестность, причастность), эмоциональный (забота о своём настроении), смысловой (постановка целей и планирование будущего).

Другая составляющая нашего благополучия — правильное питание. Здесь самое главное — продумать свой рацион так, чтобы он соответствовал правилу здоровой тарелки. Все ли знают принципы ПП? Сколько фруктов следует съедать в день? Стоит ли пить газировку и пакетированный сок? Как часто можно есть красное мясо? Насколько подкованы в этом вопросе жители Прикамья, выяснили во время викторины.

«Правильное питание — это не диета. В идеале в нашем рационе не должны отсутствовать какие-либо ограничения, но и вредных продуктов в нём быть не должно, — рассказала врач-методист Ирина Батюкова. — Каковы причины набора веса? Переедание, малоподвижный образ жизни, энергетический дисбаланс между объёмом принимаемой пищи и расходом энергии. Сколько ты съел, столько должен потратить».

Вишенкой на торте в этот день стал мастер-класс по скандинавской ходьбе, который провёл профессиональный инструктор. Казалось бы, взял палки в руки — и пошёл. Но нет: держать их необходимо правильно — так, чтобы напрягались локти, а не кисти. Тонкостей немало. Зато эффект от таких прогулок колоссальный.

«День прошел на ура. Центр нам очень нужен, — подытожила председатель по медико-социальным вопросам Совета ветеранов Дзержинского района Перми Светлана Конева. — Любой человек может прийти и получить консультацию, ответы на вопросы касательно здоровья, воспользоваться услугами, которые здесь предоставляют. В поликлинику попасть сложнее. А здесь всегда с радостью ждут людей серебряного возраста. Темы беседы, которые тут проводят, очень актуальны. Важно, что врачи рассказывают всё очень доступным языком».

Что впереди?

Пермяков ждёт насыщенная программа. Уже 14 октября пройдёт беседа на тему «Профилактика возрастных изменений — рациональное питание и двигательная активность», а также мастер-класс «Собери здоровую тарелку».

28 октября организуют встречу, посвящённую профилактике инсульта. В этот день в Центре также проведут мастер-класс по измерению артериального давления — врач объяснит, почему важно получить правильные данные, в какой позе следует находиться в процессе, сколько выжидать после физнагрузок.

Уже сейчас в Центре можно сделать прививку от гриппа. По мнению врачей 139 , это основной способ защитить своё здоровье от опасных вирусов, которые появятся в регионе ближе к концу года.

Сказать нет колбасе. Что поможет избежать гипертонии и инфаркта Подробнее