Врачи призывают сделать семь шагов к здоровью вашего ребенка

Врачи назвали семь факторов, влияющих на здоровье ребёнка.

В России проходит Неделя сохранения здоровья детей. Как отметили в министерстве здравоохранения Пермского края, детское население региона на сегодняшний день насчитывает более полумиллиона человек – это пятая часть от жителей Прикамья.

Сохранение здоровья детей – всегда были и будут в приоритете в Пермском крае. Для этого строятся новые медучреждения, улучшаются условиях в уже действующих больницах и поликлиниках, обеспечивается отдых детей в городских и загородных лагерях. Но родители, конечно же, также могут внести свою лепту в поддержание здоровья любимого ребёнка. Врачи утверждают, что для этого нужно сделать семь верных шагов, а затем превратить их в ежедневный моцион здоровья.

Режим дня – основа отличного самочувствия ребенка. Жизнь по часам – звучит скучновато. Но детскому организму это необходимо, как воздух. Важно помнить, что ребёнок должен спать минимум 8-10 часов, укладываясь на сон при этом до 22.00. А время, проведённое у телевизора не должно превышать 60 минут.

Комфортный психологический климат в семье – мощный модулятор быстрого и гармоничного развития малыша. Ребёнок «впитывает» в себя всё позитивное, что его окружает. Это даёт силы, энергию, делает его счастливым и уверенным в себе человеком. Специалисты предлагают установить в семье запреты на бурные негативные эмоции (крик, раздражение, запугивание, агрессия и злость – табу). И напоминают – в любой семье должно находиться время для ежедневного общения с маленьким членом семьи. Отказывать ребёнку в общении нельзя! Нельзя также перегружать детей ни физически, ни интеллектуально, ни эмоционально. При перегрузках ребёнок становится невнимательным, капризничает и отказывается от деятельности.

Прогулки на свежем воздухе – ещё один элемент здоровья. Лучшая среда для двигательной активности детей – детская площадка, парки, сочетающие два важных условиях для движения – пространство и свежий воздух. Специалисты рекомендуют ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов.

Проветривание помещения играет важную роль. Кислород просто необходим развивающемуся детскому мозгу. Его недостаток приводит к значительному снижению мыслительных процессов. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребёнку необходимо пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении.

Движение, физкультура и спорт – доказанный путь к здоровью. Специалисты говорят, что достаточно утренней зарядки, которая очень полезна для здоровья. Занятия физкультурой в целом укрепляют ребёнка не только физически: они также позитивно влияют на его психику и характер.

Развитие творческого начала – ежедневная эмоциональная помощь ребёнку и инструмент к его саморазвитию. Через творчество ребёнок постигает прекрасное, приходит к гармонии, может выразить свои мысли, эмоции, чувства. Он может создать свой мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение; может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них.

Правильное питание – залог полноценного роста и развития каждого ребёнка. В этом вопросе важно питаться по режиму, использовать для готовки только натуральные продукты, включать в рацион продукты, богатые витаминами и минеральными веществами. Специалисты напоминают, что в рационе ребёнка должны обязательно присутствовать мясо, яйца, рыба, творог, сливочное масло, сложные углеводы, овощные блюда и фрукты.

Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности, вести здоровый образ жизни. С малых лет человек должен осознать, что здоровье – важнейшая ценность и главное условие достижения любой жизненной цели.