В свои 16 лет пермячка Юлия Русакова уже успела много добиться. Девушка является организатором забегов, проводит бесплатные тренировки на свежем воздухе, стоит в планке по 15 минут, а свой первый полумарафон она преодолела в 12 лет (за 02:17:08). Спорт для Юлии стал неотъемлемой частью жизни, но так было не всегда. Что сподвигло стать активной? Читайте в материале perm.aif.ru.
Убежать от комплексов
В детстве Юля была самым обычным ребёнком, больше увлекалась творчеством, а не спортом. Даже уроки физкультуре в начальной школе просто ненавидела. Но однажды всё изменилось. «Был один классный мальчик-хоккеист, который мне нравился, а я должна была ему как-то соответствовать. Решила начать бегать. Моя тётя тренер, я выходила и бегала с ней, а буквально через месяц у меня были первые соревнования: я пробежала 2 километра на благотворительном забеге. Это было в 11 лет», — делится Юля. К слову, любовь к мальчику прошла, но любовь к спорту осталась навсегда.
Кроме того, Юля отметила, что спорт помог ей раскрыться. Начав бегать, скромная девочка забыла о своих комплексах и стала менее замкнутой, стала больше общаться.
«С того момента я стала более позитивной, открытой, стала легче заводить новые знакомства», — рассказывает Юля. Мыслей прекратить занятия спортом не было, ведь ей всегда хотелось занимать призовые места, получать медали, заводить новых друзей-бегунов.
Полумарафон в 12 лет
Однажды в Новый год Юля загадала необычное желание. Написала на бумажке «Хочу пробежать 21 километр в будущем» и сожгла, как полагается, по праздничной традиции.
Желание сбылось довольно быстро. На «Пермском марафоне» она преодолела дистанцию полумарафона.
«Было сложно себя преодолеть. Сначала ты регистрируешься и думаешь, что это невозможно, потом понимаешь, что если люди как-то бегут, то и ты сможешь, а под конец приходит сомнение, мысли, что ты всё-таки не готова и ничего не получается», - делится девушка.
Для подготовки девушка тренировалась каждый день. Бегала по 5-10 км.
«Я постоянно советовалась с мастерами спорта и тренерами, но они говорили, что я не смогу и будет тяжело», - рассказывает Юля.
Выйдя на старт, девушка серьёзно испугалась. Справиться с волнением ей помогла поддержка мамы. По итогу всё прошло даже лучше, чем ожидала юная спортсменка.
Лыжи или бег?
Девушка не скрывает, что обожает скорость. Однажды решили променять бег на лыжи.
Решила принять участие в соревнованиях в «Кунгурской классике» (начало 2020 года). Нужно было пробежать на лыжах 10 км.
«Я гнала, проезжаю второй круг (это 5 километров), как вдруг слышу со стороны, что мне кричат, чтобы я сходила с дистанции, и призовое место я уже всё равно не займу. Однако я продолжила. Дошла до конца. Конечно, в конце я расстроилась, но у меня была поддержка родителей».
После этого Юля решила вернуться к бегу. По её ощущениям энергетика соревнований на лыжах и в беге различается. Бегуны очень поддерживают друг друга, помогают.
«И в дождь, и в снег, и в метель я бегаю», — смеётся Юля.
А что сейчас?
На эксперименты девушки не закончились. Она начала заниматься также фитнесом, пилатесом, табатой. Юля говорит, что хочет, чтобы люди не боялись входить в спорт, старается прививать им любовь к активности.
«Однажды мне стало интересно, сколько я смогу простоять в планке. Я простояла 15 секунд. Мне стало очень обидно. Я начала пробовать каждый день. С каждой тренировкой время увеличивалось. Через месяц я уже смогла простоять 15 минут. Я добилась своей цели.
Даже когда девушка получила травму, ей было важно побыть с единомышленниками.
Когда начался период пандемии Юля стала бегать ещё больше. Правда делать это приходилось уже в лесу из-за ограничений.
Ещё Юле нравятся забеги с препятствиями, костюмированные соревнования. Это всегда интересно. А недавно Юля выложила в социальных сетях видеоролик, как бежит в шортах и майке по снегу с рекордсменом Денисом Лиходедом.
«Я регулярно закаляюсь, зимой ныряю в прорубь. Именно это помогло мне не заболеть в дальнейшем».
О планах
В ближайшее время Юля планирует пробежать полумарафон на «Казанском марафоне». Сейчас девушка самостоятельно готовится к этому забегу, а поддержка близких даёт мотивацию. Готовится Юля самостоятельно. Чтобы увидеть свои ошибки, девушка записывает тренировки на видео, а потом пересматривает их, замедляет какие-то фрагменты.
Юля ставит амбициозные цели: «Когда мне исполнится лет 18, я планирую пробежать марафон».
Своей историей девушка уже вдохновила многих людей на занятия спортом.
