Есть ли польза от магазинных фруктов весной?
Найти в магазинах фрукты и овощи сейчас не проблема. Но есть ли в них витамины? Стоит ли их покупать?
«Овощи и фрукты очень нужны в рационе, – отвечает главный внештатный специалист по терапии Минздрава Пермского края Наталья Корягина. – Конечно, лучше покупать сезонные. Сейчас самое время для цитрусовых, есть в продаже свежие помидоры и огурцы. Также можно использовать замороженные ягоды и овощи с огорода с прошлого сезона. Не забывайте, что по правилам здоровой тарелки четверть порции должно составлять мясо (или рыба), ещё четверть – сложные углеводы, половину – овощи и фрукты. Весной организм испытывает нехватку витаминов. Это подрывает силу иммунитета. Поэтому нужно есть больше овощей и фруктов». 
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Врач сказала, какой витамин поможет уберечься от коронавируса 
Витамины ведут к росту опухоли? Можно ли пить витамины при раке 
D – витамин солнца. Почему важно принимать его во время пандемии COVID-19? 
Наборы витаминов. Волонтёры в Перми привозят пермякам подарки от аптек 
Витамины в помощь. В крае поддерживают стартапы начинающих аграриев