Эксперты назвали правила профилактики рака лёгких

Врачи назвали шесть правил профилактики одного из самых смертоносных среди всех онкологических заболеваний — рака лёгких.

Эта болезнь занимает первое место по летальности и второе по распространённости. За два последних десятилетия заболеваемость раком лёгких в мире стала выше в два раза. Среди мужчин она выросла на 51%, а среди женщин — на 75%.

В России проходит Неделя профилактики рака лёгких. В эти дни врачи рассказывают о мерах профилактики заболевания и перспективах его лечения.

Эксперты отмечают, что на ранних стадиях рак лёгких поддаётся успешному лечению. Почти в 80% случаев после операции наступает стойкая ремиссия, а затем происходит полное выздоровление.

Однако коварство этого заболевания состоит в том, что его ранние формы не имеют явных клинических симптомов. Выявить болезнь на начальной стадии можно только с помощью флюорографии или рентгенографии грудной клетки.

Поэтому важно знать основных провокаторов развития болезни. Это курение, которое является причиной от 70 до 95% всех случаев заболевания, и профессиональная деятельность, связанная с химическими производствами. Кроме того, риск развития рака лёгких высок у людей, чьи родственники прошли через это заболевание.

Чтобы минимизировать риски заболеть, врачи советуют придерживаться шести правил сохранения здоровья.

1. Правильно питаться. Придерживаться регулярного и сбалансированного рациона, в составе которого большое количество овощей и фруктов, достаточное количество витаминов C, E и группы B, а также клетчатки, которая содержится в злаках, бобовых и овощах.

2. Потреблять достаточное количество белка, который есть в рыбе, мясе птицы и нежирном мясе, а также ограничивать себя в потреблении жирной, сладкой, солёной, острой и копчёной пищи.

3. Вести здоровый образ жизни, который подразумевает отказ от курения и алкоголя, укрепление иммунитета, частые прогулки на свежем воздухе и закаливание. Важно своевременно лечить инфекционные заболевания и не допускать их перехода в хроническую форму.

4. Регулярно заниматься спортом — двигаться активно минимум 30 минут в день.

5. Держать под контролем уровень стресса и психологических нагрузок, спать не менее 7 часов в сутки.

6. Регулярно проходить медицинские осмотры у специалистов и ежегодные флюорографические исследования. В Пермском крае эти процедуры обязательны для всех групп населения.