360
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как метеозависимым облегчить своё состояние во время перемены погоды?

Категория:  Архив

Ещё совсем недавно были морозы, а сейчас тепло.  Что делать гипертоникам и метеозависимым, чтобы облегчить своё состояние?

 

Ответ эксперта

«Гипертоники в этот период действительно чувствуют ухудшение состояния здоровья. Если у вас гипертония, то в этом время советую не прерывать приём лекарств, контролировать уровень артериального давления и вести дневник наблюдений, при резких скачках обязательно обращаться к врачу. Также советую следить за тем, чтобы у вас было полноценное питание. Очень важно ограничить употребление соли до 5 гр в сутки. При этом стоит помнить, что это количество включает в себя и соль, содержащуюся в продуктах. Она есть в полуфабрикатах, купленных в магазине, колбасе, хлебе, – отвечает главный внештатный терапевт Минздрава Пермского края, врач-кардиолог, д.м.н. Наталья Корягина. – Также важно помнить о важности движения. Гипертоникам советую проходить 7 тыс. шагов в день. 15-минутная прогулка может снизить давление на 5-8 мм. Есть люди, у которых нет такого диагноза, но они негативно реагируют на смену погоды. Головные боли, головокружение, бессонница, снижение активности при перемене погодных условий: всё это при может быть маркером метеозависимости. Это чаще проявляется у людей старше 40 лет и женщин в возрасте около 50 лет (предменопауза). Негативная реакция на смену погоды может быть у молодых девушек до 30 лет. Они могут наблюдать слабость, головокружение и снижение давления. В этом случае советую выпить крепкий чай или кофе с сахаром и немного полежать с приподнятыми ногами. Метеозависимость может проявляться и у людей, которые перенесли коронавирус. В целом, всем рекомендую контролировать своё состояние, правильно питаться, ограничить количество соли и, главное, не забывать о двигательной активности. Если у вас нет гипертонии ваша норма – 10 тыс. шагов в день».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах