Выбор врача. Названы самые полезные для здоровья подарки на 8 марта

На носу уже Международный женский день, а вы не знаете, что подарить? Как порадовать маму, бабушку, жену, подругу, любимую или коллегу на 8 Марта? А главное — как выбрать подарок, который точно понравится и будет полезен? На эти вопросы ответила врач, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Ульяна Махова. Подробнее читайте в материале сайта perm.aif.ru.                                                                                                                                                                                                                               

Смарт-часы или фитнес-браслет с функцией ЭКГ и пульсометром

Рекомендуется дарить этот подарок женщинам любого возраста, а особенно тем, кто старше 40–45 лет, активным, работающим и занимающимся фитнесом. Эксперт отметила, что сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности среди женщин в мире. Причём часто они протекают скрыто.

Современные носимые устройства способны: 

— Отслеживать ритм сердца и вовремя заметить фибрилляцию предсердий (аритмию);

— Измерять сатурацию (кислород в крови) — важный показатель при любых респираторных инфекциях;

— Контролировать качество сна. Хронический недосып — прямой путь к гипертонии, диабету и ожирению;

— Напоминать о необходимости подышать или подвигаться.

«Дарите не просто „часы“, а инструмент профилактики. Объясните, что это — персональный страж её сердца», — советует Ульяна Махова. 

Лампы для светотерапии (симуляторы рассвета) или увлажнители воздуха с тихим режимом

Если женщина жалуется на усталость, тяжело встаёт по утрам, живёт в городе с пасмурной погодой или много работает за компьютером — этот подарок точно для неё.

Яркий свет по утрам помогает бороться с сезонной депрессией и нормализует циркадные ритмы. Врач отметила, что это не эзотерика, а метод лечения, признанный ВОЗ. Такая лампа имитирует солнечный свет и помогает организму проснуться, даже если за окном серо и сыро.

Если говорить про увлажнитель воздуха, то эксперт подчеркнула, что слизистая носа — главный барьер против вирусов и бактерий. В отопительный сезон влажность в квартирах падает до 20% (при норме 50-60%), а из-за сухого воздуха возможно подцепить вирусы. 

Массажёр для спины и шеи (ортопедический или расслабляющий)

Этот подарок отлично подойдёт женщинам, которые много сидят (офис, работа за ноутбуком, учёба), носят сумку на плече или часто испытывают головные боли.

«Офисная осанка, „синдром текстовой шеи“ (голова, наклонённая вперёд к телефону) и мышечные зажимы — бич современных женщин. Это может привести к хроническим головным болям напряжения, шейному остеохондрозу и нарушению кровоснабжения мозга», — предостерегла Махова.

Эксперт порекомендовала выбрать в качестве подарка несколько вариантов, один из которых — компактный электромассажёр для шеи и плеч. Это может быть массажёр-подушка или массажёр-«хомут» с разминающим эффектом. Также стоит обратить внимание на аппликатор Кузнецова или Ляпко — старый добрый коврик с иглами, который улучшает микроциркуляцию и расслабляет мышцы. И не стоит забывать про подушку с эффектом памяти для сна. Правильное положение шеи во сне предотвращает утренние мигрени.

Сертификат в медицинский центр на чекап или приём у узкого специалиста

Врач рекомендует дарить этот подарок женщинам, у которых  «всё болит, но некогда»; мамам, которые вечно заботятся о других, но не о себе; подругам, которые боятся врачей.

Почему это лучший подарок? По мнению Ульяны Маховой — это инвестиция в жизнь. Не нужно отдавать предпочтение абстрактным «консультациям», лучше выбрать конкретную программу:

— Для молодой женщины (20–35 лет): «Женский чекап» (гинеколог + мазки + УЗИ малого таза + терапевт + базовые анализы крови). Или консультация дерматолога с проверкой родинок;

— Для женщины 35–50 лет: «Щитовидная железа + ферритин» (потому что усталость и выпадение волос часто связаны с дефицитом железа и гормональными сбоями);

— Для женщин после 50: Денситометрия (проверка плотности костей на остеопороз) + липидный профиль (холестерин) + осмотр окулиста (глазное дно);

— Для всех: Маммография или УЗИ молочных желез (после 40 лет — обязательно раз в 2 года).

«Если боитесь, что выберете не то, подарите открытку с обещанием оплатить приём у любого врача, которого она выберет сама. Иногда женщине нужно просто разрешение „пойти и заняться собой“», — заключила эксперт. 

Спортивный инвентарь для домашних тренировок, абонемент на занятия или сертификат в СПА

Подарок подойдёт для женщин, которые хотят быть в форме, но стесняются ходить в зал;  молодым мамам; тем, кто говорит «начну с понедельника».

Махова подчеркнула, что физическая активность — это лекарство. Доказано, что 150 минут умеренной нагрузки в неделю снижают риск диабета 2 типа на 30-40%, ишемической болезни сердца на 20-30%, а также депрессии на 20%. 

Поэтому в качестве подарка на Международный женский день можно отдать предпочтение: 

— Коврику для йоги с нескользящим покрытием + бутылка для воды (если женщина занимается йогой);

— Смарт-скакалке со счётчиком калорий — отличное кардио;

— Балансировочной платформе (полусфере) — для тренировки вестибулярного аппарата и стройных ног;

— Абонементу на 8 занятий в бассейн или в студию растяжки — чтобы попробовать что-то новое без обязательств на год вперёд.

Приятным подарком, по мнению врача, также станет сертификат в СПА — это поможет отдохнуть от суеты и посвятить время себе, расслабиться, сходить на массаж, флоатинг. 

А что врачи не советуют дарить на 8 Марта? 

— Сладкие наборы и алкоголь. Сахар и этанол — это доказанные факторы риска воспаления, набора веса и проблем с сосудами. Если хочется сладкого — пусть это будет корзина с полезными снеками, орехами и ягодами (без сахара);

— Духи и косметику без проверки. Аллергия на компоненты — самое частое осложнение таких подарков. Если не знаете точных предпочтений — не рискуйте;

— Посуду. Кастрюли и сковородки — это подарок для дома, а не для женщины. Она хочет чувствовать себя королевой, а не домработницей (если только она сама не мечтает о вок-сковороде).

Международный женский день 2026: красивые открытки и поздравления к 8 марта Подробнее