Кардиолог Юлия Лысакова в беседе с NEWS.ru опровергла распространённое мнение, что сауна помогает быстрее восстановиться после физических нагрузок.
Для здорового человека парная после тренировки не опасна и может доставить удовольствие. Однако, как отмечает врач, она не ускоряет восстановление и почти не влияет на кардиологические показатели.
Бегунам сауна может дать потенциальную пользу для выносливости, но без гарантий. Пловцам перед стартом её посещать не советуют. При силовых нагрузках она способна облегчить мышечную болезненность, но не прибавить силы.
Есть и прямые противопоказания. Среди них — нестабильная стенокардия, недавно перенесённый инфаркт, тяжёлый аортальный стеноз, ортостатическая гипотензия у пожилых, опасные нарушения сердечного ритма и повышенная температура.
При сердечной недостаточности и приёме препаратов от давления к сауне стоит относиться с осторожностью.
Кроме того, за один сеанс человек теряет 1–2% массы тела — это уменьшает объём плазмы и делает кровь более вязкой, а резкий подъём может вызвать головокружение. Здоровому человеку, который пьёт достаточно воды и не готовится к рекорду на следующий день, она не повредит. Однако если утром важное соревнование — лучше отказаться.
Напомним, в Министерстве здравоохранения Пермского края рассказали, как избежать болезней сердечно-сосудистой системы.
