Доля жителей Пермского края, старше 18 лет, страдающих заболеванием бронхиальной астмой, превышает 1,63%. Как отметили в министерстве здравоохранения Пермского края, на 1 января 2023 года в регионе зарегистрировано (по обращаемости) почти 40 тысяч больных бронхиальной астмой. Это лишь одно из заболеваний, которое приводит к нарушению работы лёгких. Его рост обусловлен в том числе и повышением качества диагностики бронхиальной астмы, но именно это заболевание – большая тревога врачей всего мира.
Хронические бронхиты, внебольничная пневмония, хроническая обструктивная болезнь лёгких – также болезни, мешающие дышать полной грудью.
С 6 по 12 мая в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких, главная цель которой – привлечение внимания общественности к проблеме роста заболеваемости бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезнью лёгких и пневмонией.
Управляемые факторы здоровья
Как отмечают специалисты, многие факторы, которые становятся триггерами развития заболеваний лёгких, являются модифицируемыми (управляемыми).
Пять из них – наиболее злободневные.
Курение – главный провокатор, влияющий на чистоту лёгких. Как показывает статистика, всего за год в лёгкие курильщика попадает килограмм табачных смол. Они разрушают альвеолы (кольцевая часть дыхательного аппарата в форме пузырька) и изменяют стенки бронхов. Опасны для здоровья лёгких и вещества, которые содержатся в жидкостях для электронных сигарет. Они не предназначены для вдыхания.
Последствия курения очевидны – токсичные вещества из табачного дыма раздражают дыхательные пути и ведут к развитию хронического бронхита, снижают защитные функции лёгких и повышают восприимчивость их к инфекциям. Именно курение повышает риск развития бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни лёгких.
Малоподвижный образ жизни – подарок для болезней лёгких. Гиподинамия – если вы редко ходите и мало гуляете – снижает работоспособность дыхательной мускулатуры. Лёгкие постепенно утрачивают способность пропускать через себя необходимый для нормальной жизни организма объём воздуха.
Избыточный вес также не добавляет здоровья. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу.
Пренебрежение своим здоровьем губительно сказывается и на здоровье лёгких. Невылеченные и недолеченные простуды и бронхиты дают возможность инфекции переместиться в лёгкие. Это провоцирует коварную пневмонию и бронхоэктатическую болезнь.
Урбанистический стиль жизни – в самом центре мегаполиса – также накладывает свой отпечаток. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей оседают в легких и не дают им полноценно работать.
Эти факторы могут также привести к развитию у человека бронхиальной астмы, как к одному из самых распространённых хронических лёгочных заболеваний. По статистике в России 5-7% взрослого населения и 10% детского населения страдает бронхиальной астмой. Если болен один из родителей, то вероятность развития бронхиальной астмы у ребенка составляет 20-30%, наличие астмы у обоих супругов увеличивает этот риск до 75%.
Лёгкие под прикрытием
Доказано, что жизнь каждой клеточки организма человека зависит от наличия кислорода. За обеспечение организма чистым воздухом отвечает дыхательная система, частью которой являются лёгкие. Лёгкие отвечают за газообмен между кровью и атмосферным воздухом.
Хотите лёгкого дыхания и долгой жизни? Позаботьтесь о самой важной системе организма человека – дыхательной системе, лёгких.
Запомните, какие внешние признаки могут быть предметом обращения ко врачу, чтобы вовремя «подловить» момент возможности появления заболевания. При астме это – кашель, часто возникающий по ночам, свистящее дыхание, ощущение сдавленности, тяжесть и боль в груди. При хронической обструктивной болезни легких – длительный кашель и одышка при физической нагрузке.
Если опоздать с началом лечения – заболевание будет развиваться стремительно, прогноз ухудшится, а лечение станет более сложным.
Откажитесь от курения – это снизит риск развития хронических обструктивных и злокачественных заболеваний легких. Статистика показывает, что даже у курильщиков с большим стажем, после отказа от вредной привычки, есть шанс улучшить состояние дыхательной системы. Чем раньше человек бросит курить, тем выше шансы восстановления здоровья лёгких.
Больше двигайтесь. Регулярные кардионагрузки улучшают работу дыхательной мускулатуры и функции легких. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
Следите за тем, чтобы вес был в норме. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления. Правильное питание должно включать в себя достаточное количе6ство белков, микроэлементов и витаминов (ежедневно в рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты).
Не переохлаждайтесь – одевайтесь по погоде. Кроме того, для здоровья легких специалисты рекомендуют и в офисе, и дома соблюдать режимы проветривания, а также регулярно производить влажную уборку.
Соблюдайте гипоаллергенный режим – уберите ковры, мягкие игрушки, изделия из искусственного или натурального меха, а также книги и декоративные мелочи с открытых полок – они собирают пыль, которую потом сложно очистить.
Не заводите большого количества комнатных растений — они копят на себе пыль и становятся местом размножения бактерий, дрожжевых и плесневых грибов. Некоторые растения сами по себе могут вызывать аллергию.
Пользуйтесь подушками и одеялами из синтетического материала, который можно стирать при высокой температуре. Постельные принадлежности с наполнением из пуха, пера или шерсти способны спровоцировать аллергию. Меняйте постельное бельё раз в неделю, это позволит избавиться от пылевого клеща.
Следите за влажностью: зимой она должна быть в границах 30–45%, но не больше 60%, а летом — 30–60%, но не больше 65%. При этой влажности пыль быстрее оседает. Не допускайте переувлажнения — это риск образования плесени. Не применяйте препараты и косметику на основе трав и продуктов пчеловодства. Не заводите домашних животных, если у вас есть аллергия на их частички шерсти, чешуйки кожи или перьев. При аллергии на пыльцу носите солнцезащитные очки и медицинскую маску на улице, а по возвращении принимайте душ и стирайте уличные вещи. Избегайте табачного дыма и других резких запахов (это раздражает слизистую).
Проходите полный цикл лечения даже от насморка, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью. Помните о том, что болезни родителей могут стать источником инфекции для ребенка. Не занимайтесь самолечением – обращайтесь ко врачу.
Проходите диспансеризацию. Это один из самых эффективных способов исключить заболевание лёгких. В Пермском крае обследование начинается с прямой записи на диспансеризацию в поликлинику, по месту прикрепления пациента. Записаться можно всеми доступными способами:
- По единому номеру 122;
- На портале государственных услуг: http://gosuslugi.ru;
- Через сайт k-vrachu.ru: http://k-vrachu.ru;
- Через инфомат в холле поликлиники.
Будьте здоровы и дышите полной грудью!
Здоровье на ладони. 
Ценная база. 
Продукты-помощники. 
Будь здоров!