Продукты-помощники. Врачи рассказали о работающем против рака рационе

Онкологические заболевания – острая и актуальная проблема человечества. Число случаев выявления злокачественных новообразований ежегодно растёт. Специалисты разводят руками – пока медицине не известны гарантированные способы избежать онкологии. Среди главных рычагов управления опасностью заболеть страшным недугом – профилактика. Эксперты уверены, что большинство случаев онкологических заболеваний можно предотвратить, если выстроить правильный образ жизни и отказаться от вредных привычек.

В Пермском крае в рамках федерального проекта «Борьба с онкозаболеваниями» нацпроекта «Здравоохранение», системно проводятся мероприятия по выявлению и лечению злокачественных новообразований. В регион поставляется современное тяжёлое, экспертное диагностическое оборудование для профилактики и для лечения онкологических заболеваний.

Противостоять недугу можно, зная, что может стать триггером возникновения заболевания, и используя союзников, способных стать защитниками здоровья.

Факторы провокации и защиты

Как отмечают врачи, к факторам, которые способствуют возникновению и развитию рака относятся действие канцерогенов, стрессовые ситуации, вредные привычки, влияние вирусов и бактерий. Человеческому организму сложно справляться с онкологической агрессией, если снижен иммунитет, а стрессы буквально «напирают».

К сожалению, все эти факторы – реалии наших дней. Но и в такой ситуации выстраивать защиту можно.

Сильными рычагами профилактики может стать сбалансированный рацион, отказ от вредных привычек, защита от инфекционных заболеваний, активный образ жизни, исключение контакта с вредными веществами, соблюдение режима дня и укрепление нервной системы – все они – производные бережного и внимательного к себе отношения.

Эксперты давно доказали, что существуют продукты-помощники в борьбе против рака. В первую очередь, это фрукты и овощи. Именно они должны стать основой рациона. Листовые овощи очень богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и ферментами. К ним относятся шпинат, капуста, салат, руккола, кресс-салат и другие. Ягоды содержат большое количество витаминов С, А и галловой кислоты, мощного противогрибкового/противовирусного средства, укрепляющего иммунную систему.

Кроме того, достаточное количество белка и полезных жирных кислот поддерживает иммунную систему и предотвращает потерю мышечной массы, дефицит питательных веществ.

Кисломолочные продукты сохраняют естественный баланс бактерий в микрофлоре кишечника и помогают укрепить иммунную систему. Дикая рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, обладает противовоспалительным действием и содержит жирные кислоты Омега-3, которые улучшают работу мозга и укрепляют гормональную и нервную системы.

Опасные пристрастия – друзья онкологии

Специалисты давно пришли к выводу, что причины возникновения рака кроются и в нашем образе жизни, во вредных привычках.

Курение – эта опасная зависимость крадёт у нас годы жизни и даже десятилетия. Почти в 90% случаев именно курение является причиной рака лёгкого. Это же пристрастие часто вызывает достаточно много разновидностей болезни - рак полости рта, глотки, гортани, пищевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря.

Алкоголь – опасен не менее. Это канцероген первой группы по классификации МАИР (Международное агентство по изучению рака) наряду с курением, радиацией и т.д. Доказано, что алкоголь вызывает 7 видов рака, а именно: полости рта, пищевода, желудка, кишечника, молочных желез, печени и поджелудочной железы. Безопасных доз алкоголя не существует. Даже употребление 1 бокала вина в неделю увеличивает, например, развитие рака молочной железы в 1,7 раза.

Поэтому еще одно правило онкопрофилактики – исключить вредные привычки!

К опасным пристрастиям можно отнести и частое желание загорать, будь то под солнцем или в солярии. Вред избыточного ультрафиолетового облучения давно доказан – оно запускает развитие злокачественных опухолей, прежде всего меланомы, рак кожи, молочных и щитовидной желез.

Самопрофилактика даст шанс

Вторичная профилактика онкологии представляет собой раннее выявление онкологических заболеваний и болезней, которые могут им предшествовать. Врачи не устают повторять, что самостоятельно каждый человек может предупредить болезнь. Для этого нужно:

•  владеть информацией об онкологических заболеваниях;
•  регулярно проводить самодиагностику;
• вовремя проходить диспансеризацию и профилактические осмотры;

Для оценки состояния лёгких необходимо ежегодно проходить флюорографию. Всем женщинам после 39 лет показано маммографическое исследование для предупреждения онкологии молочных желез. Ежегодный анализ крови на ПСА и консультация уролога необходимы мужчинам после 40 лет. Эти исследования способны выявить рак предстательной железы. Ежегодный осмотр у гинеколога и забор мазка из шейки матки может определить онкопатологию у женщин. Исследование кишечника на скрытую кровь помогает определить рак кишечника на начальных стадиях.

Благодаря этим мероприятиям, раковые процессы можно выявить на ранних стадиях до того момента, когда пациента начинают беспокоить симптомы болезни.

Если появились подозрительные симптомы – не медлите, обращайтесь за консультацией к специалистам. Особо следует обратить внимание на такие симптомы, как боли в груди, беспричинная потеря аппетита, постоянная усталость, увеличение лимфоузлов, повышенная температура, не связанная с простудой или ОРВИ, не проходящая одышка или кашель, резкое снижение веса без причины.

Заботьтесь о своём здоровье! Избегайте стрессов, будьте оптимистом, регулярно проходите диспансеризацию или профосмотры и ваш организм будет надежно защищён от многих тяжелых заболеваний.