Почему ночью хочется есть, можно ли это делать?
В последнее время постоянно просыпаюсь ночью с чувством голода и не могу отказаться от еды. Чем это чревато?
«Есть по ночам вредно. В это время организм человека настроен на расслабление и отдых. То же самое происходит и с пищеварительными железами, – отвечает главный внештатный специалист по терапии Минздрава Пермского края Наталья Корягина. – Ночью секреция желудочного сока, желчи и ферментов поджелудочной железы минимальна, поэтому любое поступление пищи – это стресс. Доказано, что регулярные ночные перекусы повышают риск заболевания сахарным диабетом, гипертонией и атеросклерозом. Голод, возникший ночью, скорее всего, является отражением нарушения режима питания в течение дня. Таким образом организм пытается добрать калории. Соблюдение дневного пищевого режима поможет избежать ночных голодных пробуждений и неблагоприятных последствий, связанных с этим».