Сосудистый риск. Чем опасна гипертония и как снизить риск заболевания?

Грозная болезнь, которую никто не боится – к гипертонии, которой, кажется, страдает большинство населения, так привыкли, что не опасаются последствий. Даже те, кто регулярно страдает от повышенного давления и знают о своём заболевании, пропускают приём препаратов, не соблюдают рекомендации врача. Тем временем, гипертония может не просто существенно навредить здоровью. Она может привести к инфарктам и инсультам, последствия которых могут быть фатальными.

Чем опасно повышенное давление? Какое давление считается нормальным? Кто находится в зоне риска по заболеваемости гипертонией? Обязательно ли гипертоникам постоянно принимать лекарства? На эти и другие вопросы ответила главный внештатный специалист по медпрофилактике Минздрава Пермского края Ксения Лысковцева.

Что такое гипертония?

Артериальная гипертензия – это заболевание, которое характеризуется стойким повышением артериального давления. Если давление у вас часто поднимается до значений выше 140 на 90, то это уже повод обратиться к врачу.

Кто находится в зоне риска?

Прежде всего, те люди, у которых есть наследственная предрасположенность. Если у родителей, бабушек и дедушек, братьев и сестёр есть повышенное артериальное давление, то вы уже находитесь в зоне риска.

Кроме того, есть несколько факторов, которые способствуют повышению давления:

Первый – это стресс. Если вы часто нервничаете и бурное выражение эмоций сопровождается повышением давления, то у вас может развиться гипертония.

Второй – лишний вес и ожирение.

Третий – это злоупотребление солью. Соль способствует накоплению жидкости в организме, увеличивая объём циркулирующей крови. Соответственно, повышается и артериальное давление. Именно поэтому рекомендуемое количество соли в день – не более 5 граммов. Это – чайная ложка. При этом нужно учитывать, что соль добавляют во многие продукты.

В каком возрасте есть риск заболеть гипертонией?

По статистке, хронические заболевания (в частности, гипертония) у людей возникают в более раннем возрасте, чем у их родителей. Повышенное давление можно встретить даже у детей и у подростков. Всё чаще оно регистрируется у людей трудоспособного возраста – от 30 до 50 лет. Причина в том, что становится больше факторов риска.

А как узнать своё давление?

Стараться измерять при любом удобном случае. У молодых людей чаще всего тонометров нет. Поэтому всем людям молодого возраста советуют не пренебрегать возможностью измерить давление в гостях у родителей, бабушек и дедушек. Чтобы понять, какие именно у вас показатели, стоит измерять его утром, вечером, в состоянии покоя, при головной боли, плохом самочувствии, головокружении. Так вы сможете понять, какой давление у вас в норме и повышается ли оно.

Как правильно измерять давление?

Прежде всего, делать это необходимо в состоянии покоя. Лучше измерять давление, сидя на стуле или кресле с жёсткой спинкой, чтобы можно было сесть спокойно и ровно. Рука должна лежать спокойно на твёрдой поверхности. Манжетку тонометра нужно разместить на предплечье, на 2 сантиметра выше локтевого сгиба.

Важно! Если вы только что шли или бежали по лестнице, то перед измерением давления лучше отдохнуть. Также стоит помнить, что курение повышает давление. Поэтому измерения нужно проводить через 40-50 минут после выкуривания сигареты.

Какие признаки высокого давления?

Чаще всего люди чувствуют резкое повышение давления до крайне высоких для них цифр. Надо сказать, что они – индивидуальны. Если ваше рабочее давление 90 на 60, то при 140 на 90 вы будете чувствовать себя очень плохо. Гипертонический криз сопровождается яркими соматическими проявлениями: сильной головной болью, преимущественно в затылочной области и шее, часто бывают тошнота и рвота.

Что лучше всего снижает давление?

Если у вас внезапно поднялось давление и при этом у вас нет диагноза «гипертония», лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Давление повышается часто? В этом случае стоит обследоваться.

Если под рукой нет лекарств, нормализовать давление можно, положив горчичники в область лопаток или опустить ноги или руки в горячую воду. Расширение периферических сосудов способствует снижению общего артериального давления. Тем, у кого поставлен диагноз гипертония, можно принять таблетки, которые помогают быстро нормализовать показатели. Однако такие препараты нужно выбрать с помощью врача.

Почему важно принимать терапию постоянно?

У гипертоников, чаще всего тех, у кого диагноз поставили недавно, есть ошибочное представление о том, что таблетки постоянно можно и не принимать. Надо понимать, что препарат накапливается в организме 7-10 дней. После этого давление нормализуется и какое-то время не поднимается. Поэтому пациенты считают, что таблетки принимать уже не нужно.

Но смысл постоянной терапии заключатся в том, чтобы давление постоянно держалось на уровне нормы. Срок действия лекарств в среднем 25 – 27 часов, их рекомендуют принимать один раз в сутки.

Какая профилактика повышенного давления?

Если у вас уже есть диагноз, то важно постоянно принимать терапию. Таким пациентам и всем, у кого нет такого диагноза, стоит заботиться о максимально здоровом образе жизни. Если есть лишний вес, стараться снизить, есть меньше соли, нормализовать режим труда и отдыха, спать не менее 8 часов, по возможности минимизировать стрессы и правильно питаться.

Может ли быть гипертония у детей?

Да, может. Как правило, давление у детей начинает повышаться при наступлении переходного возраста, когда меняется гормональный фон. Давление может быть как повышенное, так и пониженное. Давление может повышаться в связи с резким ростом. У худых и высоких детей бывает пониженное давление. Повышенное может появиться ближе к 18-20 годам. В этом случае нужно обратиться к врачу. У девушек часто меняется уровень давления с изменением гормонального фона.

Можно ли пить кофе при давлении?

Иногда можно. Если человек любит чай или кофе не стоит себе отказывать. Но оба напитка должны быть некрепкими, их можно разбавить молоком. Зелёный чай выводит жидкость из организма и за счёт своего тонизирующего эффекта может нормализовать давление. Важно помнить, что при повышенном давлении кофе и крепкий чай пить нельзя.

Как алкоголь влияет на давление?

Алкоголь повышает давление, к тому же под его воздействием человек теряет контроль и можно пропустить повышение давления. Полностью алкоголь не противопоказан, а вот злоупотреблять им (впрочем, как и тем, кто не страдает гипертонией) нельзя.

Нормально ли, если поднимается давление после тренировки в зале?

Нет. В этом случае нужно понять, почему оно повышается. Если это происходят регулярно, то организм не справляется с нагрузками. Вам нужно их снизить и обратиться к врачу. В норме при нагрузках растёт количество сердечных сокращений, но на давление это влиять не должно.

Какими видами спорта можно и нельзя заниматься гипертоникам?

Виды спорта, показанные для гипертоников: бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде. Всё, что предполагает монотонные движения.

Исключить необходимо виды спорта, предполагающие поднятие тяжестей.

Как поможет диспансеризация?

Диспансеризация направлена на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, которые приводят к инвалидизации, а порой и смерти. Прежде всего, это болезни системы кровообращения.

Во время диспансеризации пациенту измеряют давление, проверяют кровь на содержание холестерина (так как атеросклероз приводит к болезням системы кровообращения), делают ЭКГ, также пациента осматривает врач. Самый важный, первый шаг – это анкетирование. В опросном листе есть вопросы, связанные с наследственностью, питанием, болями в области сердца, потреблении соли. Всё это позволяет вовремя выявить болезни кровообращения.