155

«Вода из кокосов»: минздрав Прикамья дал рекомендации по питанию при COVID

Сюжет Коронавирус. Пермский край
pixabay.com / pixabay.com
Пермь, 2 декабря - АиФ-Прикамье.

Минздрав Прикамья опубликовал памятку для людей, болеющих коронавирусом. Как сообщила заведующая Краевым детским консультативно-диагностическим центром КДКБ Светлана Малимон, чтобы помочь организму справиться с коронавирусной инфекцией, нужно не только принимать лекарства, но и правильно питаться. Есть рекомендуется небольшими порциями, обязательно принимать сложные углеводы.

В памятке среди продуктов, которые принесут пользу при коронавирусе, названы: овощные салаты, печёные овощи, цельные крупы, нежирные бульоны из белого мяса, рыба, орехи, семена, зелень, имбирь, куркума. Также рекомендуется пить  воду из кокосов, сельдереево-огуречные, цитрусовые фреши. Детям советуют давать сладкие напитки – ягодные морсы, чай с медом или фруктовые свежевыжатые соки, разбавленные наполовину водой.

Для профилактики коронавируса пермякам рекомендуют есть  минимум 500 г разноцветных овощей в сутки, 150-200 г зелени, салатов. Также в меню должно присутствовать  сливочное масло, растительные масла холодного отжима, яичные желтки. Приветствуются  семена, орехи, авокадо. Обязательно нужно есть белок: мясо, рыбу, сыр, фасоль, гречу.

В чёрном списке: тяжёлая пище, сладости, консервы, мучные изделия, яйца, паста с красным мясом, картофель. Грейпфрут советуют употреблять с осторожностью.  

Фото: Минздрав Пермского края

 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых


Самое интересное в регионах