Ультраледи. Бегунья за месяц одержала две победы в гонках на 100 км

Месяц прошёл с момента, как бегунья Елена Носкова выиграла Golden Ring Ultra Trail 2026 в Суздале на дистанции 100 км. За это время спортсменка не только восстановилась, но и снова поднялась на пьедестал. С 21 по 23 августа в Башкирии прошёл фестиваль ММК Wild Fest, и первой на «сотне» вновь стала Елена Носкова.

О том, как удаётся держать себя в форме, можно ли «есть всё» при таких беговых объёмах и сколько кроссовок уходит за сезон — в материале perm.aif.ru.

Два раза по 100 км

Как выглядит атлет, пробежавший сто километров по горам? Пермячка Елена Носкова финишировала у озера Банное с улыбкой — будто и не было почти десяти часов на дистанции. Будто не было 100 км в Суздале месяц назад, 35 км по горам на трейле «Малидак» и других стартов, которые уже успели заполнить этот сезон.

«Мне кажется, это самая лёгкая ультрадистанция, которую я бегала. Потому что не было технически сложных участков: все горы и холмы были „забегаемые“, нигде не приходилось буквально „вгрызаться“. Дистанция динамичная, быстрая и при этом очень живописная. И ещё я подумала, что именно эти соревнования в районе Магнитогорска недооценены. Людей обычно приезжает не так много, а места очень живописные. Наверху, на вершинах открываются шикарные виды на озёра и холмы, а внизу — берёзовые рощи», — рассказывает Елена.

Непризнанный спорт. Кто такие рогейнеры и что они делают в лесу Подробнее

Совмещать материнство, работу экономистом и большие беговые объёмы ей помогает тайм-менеджмент. Тренировки она «встраивает» в день: бегает в обеденный перерыв, а также по пути из дома на работу и обратно. Силовые делает дома, чтобы не тратить время на спортзал. Отпуск тоже планирует под соревнования. Так, на трейл в Башкирии Елена приехала заранее вместе с сыном. Успели и отдохнуть на озере, и покататься на сапах и лодке — получился мини-отпуск.

И муж, и 12-летний сын, по словам спортсменки, гордятся ею и поддерживают во всём.

«Это первый настолько насыщенный сезон. WildTrail объявили о кубке, и мне захотелось поучаствовать — проснулся азарт. Какие-то старты я люблю как тренировочные и особенно не напрягаюсь. Самый главный старт для меня — это GRUT в Суздале. Это единственный старт, перед которым я действительно переживаю: конкуренция там очень высокая, боишься и себя подвести, и тренера. Тем более когда часто занимаешь первые места, на тебя больше смотрят, от тебя больше ждут, и это добавляет волнения», — признаётся Елена.

Кроссовки на сезон

После серьёзных стартов Елена предпочитает дать себе несколько дней отдыха без бега. В такие моменты разрешает более свободное меню, ходит в баню, уделяет время растяжке и восстановлению. Но в течение сезона питание — под контролем. Несмотря на колоссальные нагрузки, «тортиков» в ежедневном рационе спортсменки нет.

«Белки, жиры, углеводы — всё это считаю ежедневно. У меня есть дневник, я записываю калории. Бегаю уже семь лет и пробовала стартовать с разным весом. Поняла, что лучшие результаты у меня тогда, когда я в своём минимальном весе», — говорит она.

У Елены пять тренировок в неделю и два выходных дня. Такие объёмы неизбежно приводят к быстрому износу обуви.

«У меня в ходу всегда четыре-пять пар кроссовок. Как только одна пара изнашивается — меняю. А соревновательные, самые любимые кроссовки, в которых бегаю в этом году, наверное, буду менять уже в конце сезона», — объясняет спортсменка.

Из Черногории в Нью-Йорк. 59-летняя россиянка покоряет мировые марафоны Подробнее

По словам Елены, интерес к ультрадистанциям часто появляется у многих, кто начинает бегать трейлы.

«Я тоже сразу, как начала бегать, стала думать об „ультре“. Мне хотелось проверить — смогу ли я, и понять, какие ощущения испытывает человек, когда бежит так долго. Но я слушала тренера, он сдерживал меня до момента, когда буду готова физически. Года через три после того, как начала бегать, я сбегала свою первую „ультру“. Максимальная моя дистанция была в Геленджике — 120 км. Поэтому чтобы не навредить себе, я всем советую работать с тренером, с наставником. Очень часто новички делают что-то неправильно, в итоге забрасывают бег. Все хотят сразу результат, сразу большие объёмы, это приводит к травмам», — говорит спортсменка.

Уже в начале осени спортсменка отправится на свой следующий старт.

«Мне нравится бегать в горах, где подъёмы, спуски, красота вокруг, нравится преодолевать себя. Но это не значит, что я не выхожу на шоссейные старты, я люблю побегать быстро и почувствовать скорость. Обычно бегаю наш Пермский марафон, но в этом году пропущу — в эти даты еду на старт на Красной Поляне», — говорит бегунья.

Не встретил жену из роддома. Рекордсмен в марафоне Никитин — о цене побед Подробнее