Кормление грудью. Материнское молоко подстраивается под нужды ребёнка

Материнское молоко — это «живой» продукт, состав которого подстраивается под нужды конкретного ребенка.

Кормить ли малыша грудью, как сохранить такое целительное и суперполезное молоко, что включать в рацион кормящей женщины? При рождении ребенка молодые мамы, да и вся семья часто задаются этими вопросами и принимают решения, положив на чашу весов здоровье мамы и малыша, перспективы развития долгожданного чада, собственные физические возможности и риски, которые возникают, если отказаться от этого такого естественного и мощного природного процесса.

Идеальный механизм от природы

В России в начале августа проходит неделя грудного вскармливания. Врачи в эти дни стараются дать максимум информации, утверждая, что грудное вскармливание — это один из самых эффективных способов обеспечения здоровья и жизни ребёнка, это база, надёжная основа с первых минут жизни человека, дающая защиту от болезней, старт для умственного роста малыша на всю жизнь. Питание молоком матери укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и создаёт тесную связь между мамой и младенцем. Выбирая естественное вскармливание, мама делает долгосрочную инвестицию в будущее своего ребенка, обеспечивая ему самый лучший старт, который только может дать природа.

Природа не просто так создала этот идеальный механизм. Материнское молоко — это «живой» продукт, состав которого подстраивается под нужды конкретного ребенка. В нём содержится более 500 компонентов, включая антитела, которые работают как естественный щит от инфекций. В отличие от смесей, молоко усваивается организмом младенца без лишних усилий, избавляя его от колик, проблем с пищеварением, аллергии.

Врачи немало говорят и о том, что польза грудного вскармливания выходит далеко за рамки физиологии. Кормление грудью — это мощный психологический мост. Во время прикладывания к груди мама и малыш обмениваются теплом, запахами и взглядами, что помогает ребенку чувствовать себя в безопасности, как в утробе матери. Этот эмоциональный контакт закладывает основу доверительных отношений на долгие годы.

Исследования демонстрируют, что «груднички» в будущем имеют преимущество: они лучше справляются с интеллектуальными задачами, реже сталкиваются с лишним весом и диабетом. Грудное вскармливание помогает правильно формироваться челюстно-лицевому аппарату, укрепляет иммунитет и даже помогает быстрее восстанавливаться при простудах. К тому же, это невероятно практично: маме не нужно стерилизовать бутылочки или следить за температурой питания — всё всегда под рукой и нужной температуры.

Говорят врачи и о том, что кормление грудью малыша — процесс обоюдополезный. Успешная лактация оказывает благотворное влияние и на женщину. Она помогает скорее восстановиться после родов, поддерживает здоровье мамы и стабилизирует ее гормональный фон, положительно влияет на психологическое и эмоциональное состояние, помогает вернуть форму фигуре женщины, а также снижает риск развития рака молочной железы и яичников, диабета II типа и послеродовой депрессии.

Однако, несмотря на очевидную пользу, статистика в России остается неизменной уже 20 лет: лишь три четверти мам придерживаются рекомендаций врачей и кормят малышей исключительно грудным молоком до полугода.

Прикладывать к груди сразу и кормить по первому требованию

ВОЗ советует прикладывать ребенка к груди в первый же час после рождения и кормить его по первому требованию. Важный нюанс, о котором часто забывают: стоит избегать пустышек и бутылочек. Механика сосания груди и искусственной соски кардинально различается. Ребёнок, привыкший к легкому потоку из бутылочки, может начать неправильно захватывать грудь, что приводит к болезненным трещинам у мамы и снижению выработки молока. Ведь именно частое и правильное прикладывание — главный сигнал для организма женщины, что нужно вырабатывать больше питания.

Эксперты предупреждают — грудное вскармливание — это уникальный процесс, который у каждой мамы протекает по-своему. Не стоит сравнивать себя с другими: кому-то для налаживания грудного вскармливания нужно всего пара дней, а кому-то — чуть больше времени и терпения. В любой ситуации сохраняйте спокойствие. Если маме кажется, что кроха не наедается, не стоит заниматься самодеятельностью. Лучший выход — обратиться к врачу-педиатру или консультанту по грудному вскармливанию: при необходимости специалист подберёт подходящие средства для поддержки лактации.

Что включить в рацион кормящей женщины?

Качество и количество молока во многом зависят от того, что ест кормящая женщина. В основе меню должен быть — качественный белок: нежирное мясо (индейка, кролик, телятина), рыба (пару раз в неделю), творог и сыры. Важно не забывать про полезные жиры — растительные и сливочные масла.

Отличным подспорьем станут горячие супы и легкие бульоны — старайтесь, чтобы они были на столе каждый день. Также важно следить за питьевым режимом. Если чувствуете, что организму нужна дополнительная поддержка, можно добавить в рацион специализированные каши, смеси для кормящих мам или витаминные комплексы, подобранные врачом.

Как поддержать лактацию: простые правила

Стабильное молоко в груди женщины — счастье и для мамы, и для ребенка. Но ситуации бывают разные. Иногда молоко пропадает, что приводит к панике молодой мамы. Врачи успокаивают — периоды «лактационных кризов» (обычно в 1 и 3 месяца) — это нормальное явление, с которым сталкиваются многие кормящие мамы. Они дают простые советы, которые помогут организму женщины восстановиться.

Вот они:

Расслабление — ключ к успеху. За выработку молока отвечает окситоцин, который «боится» стресса. Теплый душ перед кормлением, спокойная музыка, прогулки и полноценный отдых помогут вам настроиться на нужную волну.

Кормление по требованию. Не ограничивайте малыша во времени: ему нужно добраться до «заднего» жирного молочка. В первый месяц прикладывайте ребенка к груди часто: днем каждые 1,5–2 часа, ночью — каждые 3 часа. Ночные кормления критически важны, так как именно в это время вырабатывается пролактин, отвечающий за объем молока.

Техника имеет значение. Следите за тем, чтобы захват был правильным — ребенок должен захватывать не только сосок, но и ареолу. Это убережет вас от трещин, а малыша — от заглатывания лишнего воздуха.

Опустошение груди. Если после кормления чувствуете переполненность, излишки грудного молока лучше сцедить. Это дает организму четкий сигнал: «молока нужно больше», что помогает естественным образом увеличить его выработку.

Ещё больше полезных материалов вы можете найти в канале МАХ НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Д.О. Отта.