Причины трудностей с засыпанием назвала невролог Екатерина Демьяновская, сообщает NEWS.ru.
По словам врача-невролога, человек может испытывать трудности с засыпанием после употребления чая или шоколада, потому что они имеют стимулирующие свойства. Кроме того, причиной нарушения сна могут быть заболевания щитовидной железы.
«Периодические трудности с засыпанием знакомы многим: после напряженного дня мозг словно продолжает работать, хотя человек уже лег в постель. Одна из распространенных причин — нестабильный суточный режим. Если в будни вставать рано, а в выходные спать до полудня, внутренние часы смещаются», — добавила эксперт.
Также воздействуют на качество отдыха никотин и алкоголь, которые стимулируют нервную систему. При том, что иногда они вызывают сонливость, отдых остаётся поверхностным и прерывистым.
Недостаток сна сказывается и на самочувствии днём. Человек становится более раздражительным и менее внимательным. Хроническая бессонница может привести к тревожным и депрессивным состояниям.
Врач-невролог рассказал, почему важно ложиться спать до 22:00 
GigaChat теперь может помогать в вопросах здоровья детей и неврологии 
О чём говорят мурашки? Симптомы, которые должны насторожить 
В Перми ушёл из жизни заслуженный врач РФ Владимир Шестаков