- Конечно же, сама по себе холодная вода не лечит. Но она - тот пусковой механизм, который активизирует внутриобменные процессы, помогает организму найти содержащиеся в нём «лекарства» для самоизлечения, повышения бодрости и, в частности, снижения уровней холестерина и сахара в крови, - считает президент Пермской краевой федерации «Моржи Прикамья», врач-физиотерапевт Владимир ЧУДИНОВ. - Это - оздоровительный процесс. Он - один из разделов холодового плавания. Получаемый от этого лечебный эффект построен на использовании внутренних ресурсов человека.
Исследования медиков продолжаются, - подчёркивает Владимир Алексеевич, - но уже чётко установлено, что регулярное плавание в холодной воде усиливает выработку организмом (как у мужчин, так и у женщин) половых гормонов, улучшает кровоснабжение, обмен веществ и упругость кожи, замедляет старение. Немаловажно и то, что холодная вода сжигает жир, повышает тонус центральной нервной системы, а выработка эндорфинов - гормонов радости - даёт ощущение полноты жизни.
К этим словам президента нашей федерации добавлю и свои ощущения (а я моржую 36 лет), и выводы известных учёных: именно кратковременные, повторяющиеся через две-три минуты холодовые нагрузки дают максимальный закаливающий эффект.
Профессор, доктор медицинских наук Роза ЦАЛЛАГОВА, уже треть века занимающаяся проблемами закаливания, объясняет:
- При погружении в холодную воду сосуды сначала сужаются, и кровь с периферии устремляется к внутренним органам. Потом поток крови направляется в обратную сторону, сосуды кожи расширяются, и человек ощущает приятное тепло. Сужение и расширение кровеносных сосудов - их своеобразная гимнастика, которая тренирует организм, заставляя его лучше приспосабливаться к колебаниям температуры окружающей среды.
Кратковременные погружения в ледяную воду не отнимают много тепла у организма и в то же время успевают оказать мощное воздействие на нервную систему, запускают терморегуляторный и иммунный механизмы.
Однако всем стремящимся нырнуть в ледяную воду (особенно новичкам) следует напомнить: главное здесь - постепенность нагрузок и систематичность занятий.
239
Холодное купание укрепляет ресурсы организма
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 14. АиФ-Прикамье 06/04/2011Также вам может быть интересно
Загрузка...
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть