Можно вылечить остеохондроз?

«На самом деле остеохондроз – это не болезнь. Дело в том, что с возрастом стареет фиброзное кольцо в межпозвонковых дисках. Как и в других тканях в нём снижается количество жидкости. Фиброзное кольцо начинает трескаться. Через трещины выпячиваются пульпозные ядра (мягкая студенистая центральная часть межпозвоночного диска) – этот феномен называется «протрузии». Такое выпячивание происходит на втором этапе формирования межпозвонковой грыжи, когда ситуацию ещё можно исправить, – отвечает профессор, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой неврологии и медицинской генетики ПГМУ, главный внештатный специалист-невролог Минздрава РФ в ПФО Юлия Каракулова. – Если же пульпозное ядро выпало полностью, необходимо оперативное вмешательство. Чтобы избежать таких проблем, надо сохранять повседневную активность.

Чем больше мы двигаемся, тем лучше микроциркуляция. Это улучшает состояние всех тканей. Также следует регулярно употреблять пищу, в составе которой есть хрящи. К примеру, студень, холодец, желе. В них есть питательные вещества, необходимые для наших хрящей.  Кроме того, ежедневно с самого детства следует делать упражнения двух видов.

К первому относятся те, которые помогают сохранять гибкость позвоночника. Это «кошечка», к примеру. Во второй группе упражнения для укрепления мышц вдоль позвоночного столба. Самое простое – «лодочка». Тот, кто следует этим рекомендациям с детства, застрахован от нарушения осанки в школе, сколиоза, грыж дисков».

Как спастись от мигрени? Пермский врач о головных болях и дефиците кадров Подробнее