Когда организм подаёт сигналы SOS. Врачи рассказали о вреде алкоголя

Мы часто в жизни и быту используем выражение «Если нельзя, но очень хочется, то можно... немного». Нередко это выражение касается алкоголя, который в нашей стране, собственно, и не запрещён. Ответственность за состояние организма при этом ложится на каждого из нас — мы должны понимать, можно ли нам употреблять спиртное и точно знать, какие могут быть последствия, если вкусим «Дары Бахуса».

В России проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. Традиционно в эти дни врачи говорят о реальных рисках для здоровья и последствиях излишних доз спиртного, которые могут проявиться в семье, на службе, в организме человека.

Человек часто оправдывает бокал вина или рюмку крепкого алкоголя желанием снять стресс после работы или создать праздничное настроение. Но за этим фасадом скрывается суровая реальность: медицина давно доказала, что безопасных доз алкоголя не существует. Любое количество этанола — это токсичный удар по всем системам организма, который незаметно превращается в привычку, а затем и в тяжелую зависимость.

Алкоголь — тихий убийца

Люди часто закрывают глаза на статистику и начинают волноваться лишь когда она касается лично их.

Но факты говорят сами за себя: алкоголь — это тихий убийца, который стоит за огромным количеством смертей в стране. И это не только о болезнях вроде цирроза или проблем с сердцем, хотя и это страшно. Это про ту грань, которую человек переступает, выпив лишнего: смертельные аварии, бытовой травматизм, решения, о которых потом можно жалеть всю жизнь. Иногда стоит остановиться и задуматься: стоит ли минутное расслабление того, чтобы ставить на кон собственное будущее?

Вот сухая констатация фактов от экспертов по поводу того, что происходит с организмом человека при употреблении алкоголя на самом деле.

• Мозг: клетки буквально задыхаются от нехватки кислорода. Это не проходит бесследно: страдает память, интеллект, а со временем меняется сам характер человека, он деградирует.
• Сердце: популярный миф о «пользе для сосудов» — лишь опасная иллюзия. На деле алкоголь изнашивает сердечную мышцу и провоцирует гипертонию.
• Печень: орган, который фильтрует все токсины, рано или поздно сдается, что ведет к необратимым последствиям.
• Желудок: слизистая этого органа также страдает первой, что открывает путь к язвенной болезни и раку.

Врачи предупреждают, что алкоголизм — это не просто отсутствие силы воли, это серьезное заболевание. Самое коварное в нем — отрицание. Человек может искренне верить, что «контролирует ситуацию», даже когда близкие уже бьют тревогу.

Стоп-сигналы

Эксперты дают верные наблюдения за своим организмом, которые чётко показывают — пора остановиться.

Стоит насторожиться, если вы ловите себя на мысли, что ждёте вечера ради выпивки, если «похмелье» (употребление легкого алкоголя утром после обильного возлияния накануне вечером) стало привычным ритуалом, или если вы начали пить в одиночестве.

Среди «критических» меток пошатнувшегося от вредной привычки здоровья — провалы в памяти, агрессия, конфликты в семье или постоянные мелкие неприятности после застолий.

Эксперты уверены и статистика доказывает — это не случайные совпадения, а сигналы SOS, которые подает ваш организм.

Верный путь — обратиться за помощью

Как правило, когда проявляются такие сигналы SOS, человеку уже сложно самостоятельно справиться с алкогольной зависимостью. Что же делать?

Врачи советуют забыть о «чудо-кодировках» и сомнительных народных методах. Единственный путь, который работает — это квалифицированная помощь специалиста — психиатра-нарколога. Это не стыдно, это единственный способ вернуть себе контроль над жизнью.

Важно понимать: никто не может заставить другого человека бросить пить, пока тот сам не посмотрит правде в глаза и не признает: «Мне нужна помощь». Желание жить трезво должно созреть внутри. Задача близких — помочь человеку прийти к этому осознанию, пока еще не стало слишком поздно.

В Пермском краевом клиническом наркологическом диспансере работают квалифицированные специалисты, готовые помочь. Записаться на консультацию можно через сервис «К-врачу», «Госуслуги» и телефон 122. В территориях края также принимают врачи-психиатры-наркологи.

Самоочищение и восстановление

Есть и хорошие новости: когда человек полностью отказывается от алкоголя, уже через несколько недель запускаются процессы восстановления:

— Начинают восстанавливаться клетки печени;

— Приходит в норму сердечно-сосудистая система: стабилизируется давление, уменьшается риск нарушений ритма сердца.

— Начинается постепенная реабилитация нервной системы: может улучшиться концентрация внимания, память, стабилизируется эмоциональный фон.

— Получает возможность укрепиться иммунитет.

— Обмен веществ нормализуется: уходят «пустые» калории от спиртного, что может положительно сказаться на весе.

— Внешний вид меняется: уходят отеки, кожа становится более упругой.

При этом человеку, отказывающемуся от спиртного, важно знать: в первые дни (особенно 1–3) организм перестраивается, и могут появиться и неприятные симптомы — так называемые проявления синдрома отмены. Могут появиться бессонница, раздражительность, головные боли, тревожность, иногда тошнота. Особенно ярко выражаются эти симптомы у тех, кто пил регулярно и много. Через 7 дней, к концу недели без алкоголя, большинство подобных симптомов ослабевают.

Несколько советов, чтобы неделя прошла легче

• Будьте готовы к трудностям. Первые дни — самые сложные. Не воспринимайте временные неудобства как провал: это нормальная реакция на перестройку.
• Следите за водным балансом. Пейте больше чистой воды — это помогает организму выводить токсины.
• Найдите замену ритуалам. Если раньше алкоголь был частью вечера или способом снять стресс, придумайте другие активности: прогулка, хобби, разговор с близкими.
• Избегайте триггеров. Постарайтесь в эту неделю не попадать в компании, где пьют, чтобы не спровоцировать срыв.
• Не «понижайте градус». Иногда в такой период возникает мысль перейти на «лёгкие» напитки типа пива. Это не решает проблему зависимости.
• Обратитесь за поддержкой. Если чувствуете, что справиться в одиночку очень сложно- обратитесь к специалисту (психологу, наркологу). Как записаться на прием в Пермский краевой клинический наркологический диспансер см. выше.

Главное — решить и попробовать что-то изменить в своей жизни, начать бороться с зависимостью. Это уже очень много — это надежда на исцеление.