Особенности в питании детей, которые занимаются спортом, объяснила диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог поликлиники Краевой детской клинической больницы Алевтина Селиверстова сайту perm.aif.ru.
Детям важно прививать адекватные отношения с едой при занятиях спортом. Врач советует научить ребёнка питаться по голоду, отслеживать насыщение.
Основные правила по соблюдению белков, жиров, углеводов и клетчатки применяется и к детям, и к взрослым. Разница будет лишь в размере порций.
Для перекусов вместо чипсов, батончиков и энергетиков, предложите ребёнку свежие овощи и фрукты, орехи, сыр или хлебцы.
«Исключите диеты, запрещающие огромное количество продуктов ради поддержания внешнего вида. Та же «безуглеводная» создает риски расстройства пищевого поведения», – предупреждает врач Алевтина Селиверстова сайт perm.aif.ru.
В день соревнований можно дать обычный завтрак, главное, чтоб он не вызывал тяжести.
Пермский диетолог Селиверстова объяснила суть принципа Гарвардской тарелки 
Дыхание, питание, тренировки. Простые правила для начинающих бегунов 
Врач Павлова назвала продукты, разрушающие суставы 
Врач Умнов объяснил, чем опасны для организма жировые вкрапления в колбасе