Примерное время чтения: 1 минута
156

Врач Игнаткова раскрыла, с чего начинается ожирение

Пермь, 7 марта - АиФ-Прикамье.

Заместитель главного врача исследовательского центра Минздрава России Елена Игнатикова раскрыла, с чего начинается ожирение, сообщает телеканал «Саратов 24».

По словам специалиста, зачастую проблема начинается ещё в детстве. При этом именно окружение ребёнка должно формировать здоровый образ жизни в семье, чтобы оградить несовершеннолетнего от набора лишнего веса. Эксперт Игнаткова считает, что предотвратить ожирение в раннем возрасте можно, если формировать правильные привычки. Это важно, так как ожирение может способствовать развитию такого серьёзного заболевания, как сахарный диабет.

Сбалансированный рацион поможет избежать ожирения у детей. Питание должно быть богато фруктами и овощами. Врач советует есть их при каждом приёме пищи.

«Выбирайте разноцветные овощи и фрукты – морковь, батат, брокколи, болгарский перец, баклажаны — чем больше цветов, тем лучше», – говорит Елена Игнатикова.

Помимо здорового питания следует больше двигаться. Это касается не только детей, но и взрослых. Так, по словам врача, у взрослого человека должно быть не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю. 

«Дети в возрасте от 6 до 18 лет должны ежедневно уделять физической активности 60 минут», – уточнила специалист.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах