Заместитель главного врача исследовательского центра Минздрава России Елена Игнатикова раскрыла, с чего начинается ожирение, сообщает телеканал «Саратов 24».
По словам специалиста, зачастую проблема начинается ещё в детстве. При этом именно окружение ребёнка должно формировать здоровый образ жизни в семье, чтобы оградить несовершеннолетнего от набора лишнего веса. Эксперт Игнаткова считает, что предотвратить ожирение в раннем возрасте можно, если формировать правильные привычки. Это важно, так как ожирение может способствовать развитию такого серьёзного заболевания, как сахарный диабет.
Сбалансированный рацион поможет избежать ожирения у детей. Питание должно быть богато фруктами и овощами. Врач советует есть их при каждом приёме пищи.
«Выбирайте разноцветные овощи и фрукты – морковь, батат, брокколи, болгарский перец, баклажаны — чем больше цветов, тем лучше», – говорит Елена Игнатикова.
Помимо здорового питания следует больше двигаться. Это касается не только детей, но и взрослых. Так, по словам врача, у взрослого человека должно быть не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю.
«Дети в возрасте от 6 до 18 лет должны ежедневно уделять физической активности 60 минут», – уточнила специалист.
Врачи назвали правила для исключения набора лишнего веса у ребёнка 
Мозг не отдыхает. Какие опасности грозят здоровью работников офиса 
В Пермском крае у 35% детей с 1 по 4 класс есть избыточный вес и ожирение 
Пермский врач рассказал, почему после COVID сложнее похудеть