Душа излечима. Как найти хорошего психолога, а к кому идти не стоит

2022 год был так богат на разного рода неприятные события, что забудется ещё не скоро. Тут и у здорового человека глаз может задёргается. А ведь многих пермяков беспокоят не только общие для всей страны беды, но и личные неурядицы. Кто поможет прийти в норму? Один из вариантов – обратиться за помощью к психологу. Но как выбрать хорошего специалиста?

Об этом perm.aif.ru рассказала старший преподаватель кафедры общей и клинической психологии ПГНИУ Инга Фрейманис.

Начинаем поиски

Ирина Вервильская, «АиФ-Прикамье»: Насколько для Перми актуальна тема оказания некачественной психологической помощи?

Инга Фрейманис: У нас достаточно широкий рынок этих услуг. И, к сожалению, на нём присутствуют не только хорошие специалисты. Историй оказания некачественной психологической помощи в Перми очень много. А ведь в связи с последними событиями у населения высокий уровень тревоги и такие услуги очень востребованы.

– Как определить: хороший психолог или плохой?

– Оценивать специалиста можно только по результату. Если психолог смог помочь, значит, это профессионал.

– Как найти хорошего специалиста?

– Наверное, самый лучший способ – это сарафанное радио. Если среди ваших знакомых есть люди, которые уже обращались к психологу и остались довольны результатом, можно попросить контакты у них. Но, конечно, чаще всего хорошего специалиста находят путём проб и ошибок. Самый первый и важный вопрос, который должен задать человек психологу: «Какое у вас образование?» К сожалению, мало кто спрашивает об этом. Вообще, мы с коллегами размышляли о том, что делает психолога профессионалом –образование или талант? Пришли к интересному выводу. Его суть в том, что никакого таланта психолога не существует.

Что важно для специалиста? Коммуникативные навыки, умение аргументировать свою позицию, убеждать. Но это мягкие навыки, которые важны и нужны в любой профессиональной деятельности. Получается, для того, чтобы стать хорошим психологом, нужны базовые знания. Чем их больше, тем специалист лучше. Есть разные пути стать психологом: получить высшее образование или пройти профессиональную переподготовку. Кроме того, существует множество онлайн-курсов.  

– Стоит ли обращаться к молодым начинающим психологам?

– Для этой профессии стаж и возраст – это плюсы. Но это не значит, что молодой специалист не может быть профессионалом своего дела. Наоборот: у начинающих психологов нередко больше сил и желания помогать.

Разные проблемы – разные направления

– У людей возникают разные проблемы. Как найти специалиста, который поможет именно тебе?

– Второй вопрос, который человек должен задавать при встрече с психологом: «В каком направлении вы работаете?» Мало просто получить образование, нужно совершенствоваться в том или ином подходе. Каждый из них подразумевает определённые методы и приёмы. Если психолог не может внятно ответить, лучше не ходить к нему. Подходов очень много. Самый известный – это психоанализ (по теории Зигмунда Фрейда). Специалисты, которые используют этот подход, глубоко изучают детство человека, взаимоотношения с родителями. Если речь идёт о глобальных проблемах, например, о поиске смысла жизни, выстраивании отношений, то психоаналитик – подходящий вариант. Но это направление подразумевает длительную терапию.

Также в Перми многие специалисты практикуют гештальт-подход. Они много работают с чувствами и эмоциями. Если, к примеру, у человека проблемы с тем, чтобы проявить свою эмоциональность – добро пожаловать к гештальтисту. Есть противоположный подход – когнитивно-поведенческий. Он подразумевает работу с каким-то конкретным симптомом. Там не обязательно исследовать детство, взаимоотношения с родителями. В этом подходе работают именно с поведением и мыслями. Например, если люди страдают паническими атаками, то это самый результативный подход. Перечисленные направления – самые развитые в Перми.

– Должен ли быть эмоциональный контакт с психологом?

– Это обязательное условие. И первое, что должен психолог сделать, – установить хороший эмоциональный контакт с клиентом. Только в этом случае человек сможет быть откровенным, расскажет о каких-то личных вещах. Хороший психолог умеет расположить к себе.

Где получить бесплатную помощь

– Есть у пермяков возможность получить бесплатную психологическую помощь?

– Это очень важный вопрос, поскольку платные консультации в Перми достаточно дорогие, хотя по сравнению с другими регионами цены у нас демократичные. Если говорить про бесплатную помощь, в Перми есть краевой психотерапевтический консультативно-диагностический центр (у него несколько подразделений), где помогают по полису ОМС.  

– В каких ситуациях просто необходимо обратиться к специалисту?

– Здесь важно разделять психологию и психиатрию. К психиатрам обычно обращаются с уже достаточно серьёзными проблемами: депрессией, паническими атаками… В отличие от психолога, у которого нет медицинского образования, он может при необходимости выдать рецепт на антидепрессанты. Вообще за помощью следует обращаться, когда человек чувствует, что его проблема мешает ему жить, а сил решить её самостоятельно нет.

– Может ли человек «подсесть» на психологическую помощь и разучиться решать проблемы самостоятельно?

– Это заблуждение. Основная задача психолога – дать человеку инструмент, чтобы тот сам впоследствии мог справиться со своими проблемами.

– Что бы вы хотели пожелать пермякам?

– Когда у вас болит зуб, вы идёте к стоматологу, и он вас лечит. Такая же ситуация, когда у вас болит душа. Надо понимать, что это можно исправить и не бояться обращаться за помощью.

Ещё больше информации в трансляции «АиФ-Прикамье»: