На улице то снег, то оттепель, то снова заморозки. По данным городской скорой помощи, за несколько дней из-за гололёда пострадали более 150 человек.
О том, как не навернуться на ровном месте и что делать, если уберечься от падения не удалось, рассказывает врач-ортопед высшей квалификации, кандидат медицинских наук Елена Щепеткова. Подробности - в материале «АиФ-Прикамье».
Правило 1. Как корова на льду
«Самый безопасный стиль хождения в гололёд – «корова на льду», - рассказывает Елена Щепеткова. - Внимательно смотрите под ноги, передвигайтесь мелкими шажками, медленно, наступая на всю подошву. Старайтесь ходить там, где тротуары посыпаны антигололёдными средствами.
Обувь должна быть на рифлёной подошве, без высоких каблуков. Можно прикрепить поперёк подошвы несколько полосок наждачной бумаги или обычного лейкопластыря. А можно использовать специальное антискользящее устройство (его продают в обувных магазинах), которое при ненадобности легко снять и убрать в сумку. Впрочем, в дни, когда очень скользко, людям преклонного возраста и инвалидам без особой нужды лучше вообще не выходить из дома».
Правило 2. Учитесь падать
« Если чувствуете, что падаете, постарайтесь сгруппироваться, приняв позу эмбриона, - советует врач. - Падайте на бок, поджав ноги и скрестив на груди руки. Не выставляйте их при этом вперёд, пытаясь ухватиться за что-то и опереться. В таком случае весь вес придётся на руку – и перелом вполне реален.
Второй способ правильного падения – плашмя на живот, как бы скользя в этом положении, выставив вперёд руки. Перенося вес тела вперёд, вы страхуетесь таким образом от удара о лёд затылком. Но вообще, умению правильно падать надо учиться. Ходите на каток, тренируйтесь!»
Правило 3. В травмпункт – в любом случае
«Итак, вы упали. Не спешите сразу подниматься, приподнимите голову, пошевелите ногами-руками. Если нет острой боли, вставать можно и без посторонней помощи. Но лучше обратиться всё-таки к кому-то из прохожих, поскольку вы не знаете тяжести возможной травмы. Если же боль острая, надо немедленно вызывать скорую помощь, - поясняет ортопед. - Даже если вам кажется, что у вас просто ушиб, обращаться в травмпункт нужно обязательно - для постановки диагноза и назначения лечения. Ведь под ушибом или растяжением могут скрываться разрывы связок, мышц, сухожилий. Да и перелом не всегда бывает со смещением: придя домой, вы лишь спустя несколько часов можете почувствовать, что отёк нарастает, сосуды сдавливаются, состояние резко ухудшается… Кстати, переломы изначально без боли очень часто бывают у детей».
Правило 4. Фиксация и обезболивающее
«Если вы оказались не на месте пострадавшего, а на месте вызвавшего ему скорую, то ещё до её приезда убедитесь, что у человека нет открытого кровотечения, - советует специалист. - Если есть – наложите жгут. Лучше резиновый, который есть в каждой автоаптечке. Для этого можно остановить любую машину, проезжающую мимо и попросить помощи.
Необходима (особенно когда скорую приходится ждать долго) и временная иммобилизация повреждённой конечности: шина из досок, картонных коробок и т.п. должна захватывать два сустава – выше и ниже места предполагаемого повреждения. Накладывать её надо прямо на одежду. Ни одежду, ни обувь при оказании первой помощи не снимайте! И, конечно, дайте пострадавшему обезболивающее средство».
Правило 5. Нужны свидетели
«Очень важно запомнить, на какой улице, у какого дома или на какой остановке вы упали и получили травму. Эту информацию травмпункт передаст в краевой Минздрав, тот – в районную администрацию, и виновные за неуборку данной территории будут наказаны. А если вы заручитесь показаниями свидетелей происшедшего (снимите этих людей на телефон, узнайте их имя и фамилию), то, обратившись впоследствии в суд, сможете выиграть у коммунальщиков приличную компенсацию. В зависимости от тяжести травмы и срока лечения пермяки отсуживали и 100, и даже 300 тысяч рублей».
Прокуратура проверит качество уборки улиц после жалоб жителей на гололёд 
За 6 марта в Перми травмы из-за гололеда получили 7 человек 
За один день четверо человек травмированы снегом в Перми 
Снежная глыба упала на 16-летнюю жительницу Березников 
В Перми ребенок получил травмы, катаясь с горки