Опасные пятна. Дерматолог рассказал об уходе за кожей зимой и солярии

У нашей кожи множество врагов, которые угрожают её здоровью каждый день. Это солнце, неправильное питание, холодная погода, синтетическая одежда и не только. В плане защиты особого внимания требует зрелая кожа – уже после 40 лет она становится более уязвимой. И, к примеру, совсем иначе реагирует на ультрафиолет.

Об особенностях ухода за кожей осенью и зимой, а также вреде солярия рассказала зам. главного врача по лечебной работе Краевого клинического кожно-венерологический диспансера Наталья Городецкая.

Где кроется опасность

Ирина Вервильская, «АиФ-Прикамье»: Что вредит нашей коже?

Наталья Городецкая: Один из врагов – это загрязнение окружающей среды. Мы живём в большом городе, где экологическая обстановка не очень хорошая. Воздух загрязнён, вода плохая. Также среди врагов – курение и плохое питание. Из-за  перечисленных факторов разрушается гиалуроновая кислота в слоях кожи. Это приводит к раннему её старению. Сейчас есть различные косметологические препараты, которые позволяют восстановить молодость кожи. Но никакие средства не помогут, если мы не следим за ней, тщательно не очищаем ежедневно. И, наконец, самый опасный фактор – это ультрафиолет. Он вызывает не только старение, но и рак кожи, который сейчас распространён в том числе в Прикамье.  

Умываться лучше тёплой водой. Желательно – кипячёной. Она более чистая и мягкая. Хорошо умываться и льдом (если нет негативных реакций на него). Из рациона лучше исключить фаст-фуд, переработанное мясо (колбасы, копчёности), острое, сладкое, хлебобулочные изделия. Всё это вредит коже.

– Ультрафиолет представляет угрозу круглый год?

– Летом он более агрессивный. Но защищать кожу от ультрафиолета нужно круглый год. Для этого существуют специальные крема. Кроме того, факторы защиты есть в таких средствах для женщин, как пудра, тональный крем и так далее.

– Как правильно умываться и что исключить из рациона, чтобы кожа была здоровой?

– Умываться лучше тёплой водой. Желательно – кипячёной. Она более чистая и мягкая. Хорошо умываться и льдом (если нет негативных реакций на него). Из рациона лучше исключить фаст-фуд, переработанное мясо (колбасы, копчёности), острое, сладкое, хлебобулочные изделия. Всё это вредит коже. Очень благоприятно влияют на неё продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Это рыба, орехи, авокадо. Также полезны ягоды, фрукты, овощи. Конечно, нужно подпитывать кожу изнутри, соблюдая водный баланс. В день нужно выпивать 1,5-2 литра воды. Чай и сок не считаются.

Переходим на зимний режим

– Как ухаживать за кожей в холодное время года?

– Тщательно. Её нужно защищать от перепадов температур, холода. В помещении осенью и зимой из-за батарей воздух сухой. Кожа теряет влагу. Для её очищения нужно использовать более лёгкие и щадящие средства, такие как пенка, гидрофильное масло. Умываться лучше тёплой кипячёной водой (можно и льдом – это тоже хорошо). Пьём больше жидкости, правильно питаемся. Можно сходить к терапевту и спросить, какие витамины, микроэлементы или БАДы следует употреблять. В помещении нужно включать увлажнитель воздуха. Предотвратить сухость кожи тела и рук помогут аптечные косметологические средства, которые называются эмоленты. Следует использовать их после каждого контакта с водой. Средства нужно покупать с пометкой «для сухой кожи».

Людям у которых много родинок – раз в год следует появляться у врача и проходить дермоскопию. И у нас сейчас есть такое понятие как «карта родинок». С её помощью мы отслеживаем изменения.

– Многие женщины зимой регулярно посещают солярий. Он вреден?  

– Когда нет противопоказаний и всё делается правильно, организм получает ультрафиолет и даже оздоравливается. Но посещать солярий нужно с осторожностью – один или два раза в неделю. Первая процедура не должна длиться более 30 секунд – минуты (смотря какой фототип кожи). И после 5-6 процедур следует обязательно сделать двухнедельный перерыв. Долгое и частое стояние под лампой может вызвать рак кожи. При посещении солярия нужно обязательно надевать хлопчатобумажную шапочку, поскольку ультрафиолет пагубно влияет на волосы, сушит их. Обязательно использовать специальные очки и защитные крема. Не рекомендуется ходить в солярий с духами и косметикой на коже. Также некоторые препараты могут усилить действие ультрафиолета, что чревато раздражением и даже ожогами. После процедуры нужно пить как можно больше жидкости, чтобы поддержать кожу. Я вообще считаю, что солярий должен отпускать физиотерапевт, который рассчитывает индивидуальную дозу для конкретного человека, чтобы не было негативного влияния. Самое главное – пользоваться защитными средствами с фактором защиты 30 и выше. В солярии не нужно стесняться спрашивать, как и чем обрабатывают кабину. Можно попросить персонал при вас протереть поверхности дезинфицирующими средствами.

– Какие симптомы укажут на то, что человек переборщил с загаром?  

– Первые симптомы перенасыщения ультрафиолетом (как искусственным, так и естественным) – покраснение кожи, жжение, может подняться температура. Из-за частого посещения солярия со временем могут появиться возрастные изменения – вентиго (пигментные пятна). Чаще всего они бывают после 40 лет на участках кожи, куда чаще попадает ультрафиолет. Цвет пятен может быть различным (от светлого до тёмного), как и размер. Народных средств для их удаления нет. Помогут только профессиональные препараты или аппараты. От избытка ультрафиолета могут появиться и родинки. За ними нужно наблюдать. Если их много, то при первых изменениях цвета, формы, размера необходимо обратиться к дерматологу. Если родинка вызывает подозрения, человек направляется к онкологу.

– Как часто нужно посещать дерматолога?

– Людям у которых много родинок – раз в год следует появляться у врача и проходить дермоскопию. И у нас сейчас есть такое понятие как «карта родинок». С её помощью мы отслеживаем изменения.