Майские заморозки сменились аномально высокой температурой, во многие регионы России пришла жара. Жители средней полосы ринулись на дачи и пляжи, забыв об осторожности. Эксперт предупреждает: достаточно один раз обгореть в лучах солнца, чтобы навсегда получить повышенные риски онкологии. Один из способов защиты — крем от загара. Как их применять, сайту perm.aif.ru рассказала врач дерматовенеролог Ольга Осинникова.
Как рассчитать эффективность солнцезащитного крема
«В основной своей массе население средней полосы России — люди со светлой кожей. Такой фототип при ярком солнце требует защиты. Время нахождения на открытом солнце для людей со светлой кожи до развития ожога — в среднем 10 минут в день. Человек с более смуглой кожей и тёмными волосами может находиться на солнце без ожогов дольше — 20-30 минут в день, говорит эксперт», — говорит дерматовенеролог Ольга Осинникова.
Продлить длительность безопасного пребывания на солнце помогают солнцезащитные крема. Несложно рассчитать длительность их действия. Надо посмотреть показатель SPF-фактора на упаковке или тюбике крема и умножить на безопасные 10 минут. Таким образом, крем с SPF-15 защищает от ожогов лучами солнца 150 минут пребывания на улице. Показатель SPF-фактора бывает 10, 15, 30, 50 и 100.
Солнечная радиация состоит из двух видов лучей — UVA и UVB. Из-за UVB сгорает кожа. Воздействие UVA-лучей — ультрафиолета — серьёзнее. Они глубже проникают в кожу и вызывают появление пигментации, старение кожи, мутации в клетках, которые опасны развитием онкологических заболеваний. Раньше в солнцезащитных кремах работал только SPF-фактор против UVB-лучей. Теперь появился второй индикатор — PPD, защищающий от ультрафиолета. Он выражен в процентах. Максимальный PPD — 42% — означает, что он задержит 42% лучей ультрафиолетового спектра.
Солярий опасен, а рак молодеет
«Первый раз за день крем наносится на открытые участки кожи за 20 минут до выхода на улицу. В том числе на голову, если волосы очень короткие или их нет, на уши, шею, лицо. Если вы находитесь возле воды или на открытом солнце, рекомендуется наносить крем каждые два часа. Смывать нанесённое ранее средство необязательно. Людям с предрасположенностью к развитию дерматозов, предраковыми состояниями кожи рекомендуют круглогодичное нанесение SPF-средств. И не забывайте, ультрафиолет отражаются от поверхностей, поэтому он попадёт на кожу, даже если вы сидите под зонтиком», — говорит эксперт.
Неважно, чем вы занимаетесь, — загораете на пляже, гуляете, катаетесь на велосипеде, работает на грядке — воздействие солнца всюду одинаково. От привычки работать на огороде с голым торсом лучше отказаться. Привычка ходить в солярий влечёт более высокие риски рака кожи. По словам врача, если человек однажды сильно обгорел, у него на всю жизнь сохраняются риски онкологии кожи. Даже один солнечный ожог, особенно в детском возрасте, увеличивает эти риски на 20-30%.
«По тому, что я вижу на приёмах, рак молодеет. Недавно был пациент 24 лет с меланомой, крайне опасным заболеванием кожи», — предупреждает врач.
У некоторых людей бывает аллергическая реакция на содержащиеся в солнцезащитных кремах вещества. При индивидуальной непереносимости можно попробовать заменить крем. Особых побочных явления от применения SPF-средств, как правило нет. Смывать солнцезащитный крем необходимо при помощи косметического средства для умывания, если это лицо, или водой с мылом, если это тело.
Солнце не поможет выработать витамин D
Солнцезащитный крем — это медицина или косметика?
«Это не то и не другое, солнцезащитный крем — их некий симбиоз. У нас есть такое понятие, как дерматокосметика. Это косметическое средство для решения дерматологических проблем. Человек вполне может самостоятельно изучить действие и описание кремов в интернете и сделать адекватный выбор. При малейшем сомнении посоветуйтесь с врачом. Это не будет самолечением. Но стоит учитывать, что крема бывают для проблемной кожи, с акне, например, для склонной к воспалению, с антиэйдж эффектом для возрастной кожи, для кожи с предраковым состоянием, например, при актиническом кератозе. Люди могут годами ходить с новообразованиями на коже, не обращая на них внимания, пока не начинаются осложнения», — объясняет Ольга Осинникова.
Говорят, что надо три часа находиться на солнце, чтобы организм вырабатывал витамин D. Специалист поясняет, что под воздействием ультрафиолета в коже витамин D действительно синтезируется, но уже доказано, что для этого критически важен угол падения солнечных лучей. В средних широтах угол падения недостаточен для выработки витамина.
«Правильное питание и приём витаминов решат эту задачу много эффективнее», — считает эксперт.
Маленькая угроза. Как солнце влияет на родинки и стоит ли загорать 
«Солнечные поцелуи». Стоит ли беспокоиться из-за веснушек 
Топ-8 видов болезни. «Рак богатых» в Пермском крае вытесняет «рак бедных» 
Опасные пятна. Дерматолог рассказал об уходе за кожей зимой и солярии