Утомлённые солнцем. Как пережить аномальную жару в Прикамье?

На вопросы читателей «АиФ-Прикамье» отвечает Евгений Владимирский, профессор, зав. кафедрой факультетской терапии № 1 ПГМУ.

Почему частит сердце?

При повышенной температуре воздуха сосуды кожи расширяются, то есть давление снижается. Вроде бы гипертоникам должно быть легче. А у меня, наоборот, состояние в жару ухудшается. Почему?

А. Емельянов, Пермь

«Не всё так однозначно. Помимо температуры, на человека влияют и барометрическое давление, и влажность. И когда влажность высокая, жара переносится хуже из-за уменьшения парциального давления кислорода. Кроме того, организм с целью защиты активирует в этот период симпатическую нервную систему (отдел вегетативной нервной), что ведёт к учащению сердцебиения. У тех же, чьи сосуды поражены атеросклерозом, сердце, чтобы компенсировать кровоток, вынуждено особенно частить.

Чтобы вернуть «мотор» к обычному ритму, больным людям не обойтись без дополнительного приёма лекарств, назначенных лечащим врачом. Без них сердечникам и гипертоникам сейчас вообще не стоит выходить на улицу. А в самое пекло, если нет необходимости, лучше посидеть дома».

Что вместо речки?

Хорошо тем, кто может прохлаждаться в жаркий день на реке. А как облегчить свою участь находящимся в каменных джунглях?

Ю. Прошечкина, Пермь

«Замедлите шаг, остановитесь и глубоко подышите. Также обязательно носите с собой бутылочку с водой и время от времени пейте её маленькими глотками. Пить залпом и помногу, то есть устраивать водный удар, – опасная нагрузка на сердце. Вода может быть как обычная питьевая, так и слабоминерализованная, поскольку с потом организм теряет не только воду, но и соли. Однако общий объём поступающей жидкости (2,5 л в сутки для взрослого человека) превышать не рекомендуется даже в жару. Сюда входят и вода, напитки, суп, и та жидкость, что содержится в овощах-фруктах-ягодах.

Дома, чтобы снять усталость и освежиться, примите душ или хотя бы оботрите руки от пальцев к плечам и ноги – снизу вверх».

Не так страшна цепь

Правда ли, что в жаркую погоду лучше не носить металлические украшения, особенно закольцованные (цепочки, браслеты), т. к. они ухудшают кровообращение?

С. Хаснутдинова, Чернушка

«При очень высокой температуре (какая бывает, к примеру, в пустыне) эти украшения способны вызвать ожог. Но у нас таких температур, к счастью, нет. А что касается влияния на кровообращение – это бред. Помните, несколько лет назад повсюду шла реклама магнитных браслетов, якобы стабилизирующих артериальное давление. Так вот, академик Чазов полностью её опроверг».

Как противостоять жаре:

• нормально высыпайтесь;
• утром делайте лёгкую гимнастику – потянитесь, поработайте кистями и стопами; это поможет сосудам обрести тонус;
• позаботьтесь, чтобы одежда была лёгкой, светлой, не стесняющей движений;
• закрывайте голову от палящего солнца панамой или шляпой;
• по возможности чередуйте пребывание на солнце и в тени;
• в офисе или магазине, где работают кондиционеры, остерегайтесь сквозняков;
• при резких перепадах давления старайтесь в течение дня отдыхать в горизонтальном положении.

Смотрите также:

• Ледяной человек.«Меня закопали в снег на полтора часа. И я выжил!» →
• Погоде не рады. Как пережить перепады? →
• Куда уходит душа? →