Голые щиколотки в минус 20 градусов, наушники вместо шапок, косухи взамен пуховиков — это лишь некоторые из опасных для здоровья трендов, которым следует сегодняшняя молодёжь. Но, по мнению докторов, перечисленные моменты — это не самые ужасные ошибки. Гораздо опаснее новое увлечение молодых людей платными чекапами без назначения врачей. Это когда за приличную сумму выборочно проверяют некоторые показатели здоровья. Почему у специалистов есть вопросы к чекапам? Как сохранить здоровье молодому поколению? Об этом сайту perm.aif.ru рассказала доктор медицинских наук, кардиолог, терапевт, профессор кафедры поликлинической терапии ПГМУ Наталья Корягина.
Мода на первом месте?
В соцсетях и на ТВ периодически поднимается тема крайней зависимости молодых людей от новых трендов, растиражированных в соцсетях. Причём речь не только об одежде, причёске или цвете ногтей. К примеру, по весне девушки массово ели тюльпаны, подаренные им на 8 Марта, выкладывая сторис в интернете. И хорошо, если такие истории заканчиваются просто лёгким культурным шоком окружающих. Но бывает и хуже — страдает здоровье подрастающего поколения. Один из новых и неполезных трендов — гипердиагностика, говорят врачи. Молодые люди проходят чекапы в платных клиниках просто потому, что так делают все, а в поликлиники не идут.
Пройдя их, пациент успокаивается, считая, что с ним всё в порядке. В результате опасные заболевания выявляются несвоевременно — только когда появляются уже тяжёлые симптомы, которые невозможно игнорировать. Нередко в этот момент уже нельзя исправить ситуацию, здоровью нанесён непоправимый вред.
«Часто молодые люди приходят к нам, когда верхнее давление уже за 150 мм рт. ст., холестерин — 8 ммоль/л, а сердечная катастрофа — на пороге», — отмечает врач.
Учесть наследственность
Главный совет специалистов молодёжи — следовать не моде, а рекомендациям врачей и не игнорировать индивидуальные риски, что в последнее время стало одной из главных ошибок в плане защиты здоровья.
«В первую очередь речь о наследственности. Молодые люди не всегда понимают, что могут быть склонны к гипертонии, поскольку такое заболевание было у кого-то из родителей, бабушки или дедушки, и продолжают курить, злоупотреблять алкоголем, есть одни чипсы. Важно также, страдали ли родные диабетом, раком кишечника, сердечно-сосудистыми заболеваниями и т. д. Девушка в обязательном порядке должна знать, в каком возрасте у мамы началась и закончилась менструация, как протекала беременность», — рассказывает Наталья Корягина.
Одно из самых распространённых наследственных заболеваний — гипертония. И она всё чаще встречается у молодых людей. Поэтому тонометр уже давно перестал быть «бабушкиным» подарком и актуален в том числе для молодёжи, по крайней мере, по мнению врачей. Такой аппарат должен быть у каждого взрослого человека, говорят они.
«Мы анализировали истории болезней наших призывников и выяснили, что сейчас гипертензией болеет почти на 30 % больше молодых людей, чем 10 лет назад, — говорит специалист. — Из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания мальчики часто страдают ожирением уже в 13-14 лет. На призывной пункт они приходят чуть ли не с диабетом».
К слову, у врачей есть претензии и к качеству подготовки к обследованиям. Нередко молодые люди не соблюдают правила: пьют сладкий чай или кофе перед сдачей крови или не голодают перед УЗИ брюшной полости. Понятно, что результаты потом некорректные.
Другая распространённая ошибка молодёжи — пренебрежение сном. Вместо отдыха она по ночам сидит в телефоне. Врачи же настаивают на том, чтобы человек отказывался от гаджетов как минимум за час до сна (чтобы нервная система пришла в норму, ничто не препятствовало выработке мелатонина), который должен продолжаться 7-9 часов.
Недосып чреват повышенным артериальным давлением, а злоупотребление смартфонами и планшетами — «компьютерной» шеей. Так называют мышечно-позвоночные нарушения, вызванные наклоном головы при использовании гаджета. Они могут привести к ухудшению мозгового кровообращения, из-за чего снижаются когнитивные способности, настроение, появляется боль. Перед сном лучше почитать книгу или послушать приятную музыку. Ужинать лучше за два-три часа до отдыха. Это позволит организму в спокойном режиме переварить пищу и подготовиться ко сну без нагрузки на ЖКТ.
Также разными неприятными болезнями страдают молодые люди, которые одеваются не по погоде. Из-за переохлаждения в том числе снижается иммунитет. Организм становится лёгкой добычей для вирусов.
«У девушек могут возникнуть цистит, пиелонефрит, проблемы с репродуктивной системой, — рассказывает Наталья Корягина. — Нужно одеваться по погоде, не забывать про тёплые колготки, шапки, шарфы, перчатки, когда холодно».
Причиной неприятностей может стать и неправильное питание. Особенно остро этот вопрос стоит у тех молодых людей, которые недавно съехали от родителей и стали жить самостоятельно. Никто не следит за тем, как часто и что они едят. Фастфуд и полуфабрикаты вкупе с недоеданием и отсутствием режима дня приводят к проблемам с ЖКТ.
Пять главных правил
Мы часто слышим, что заболевание легче предупредить, чем лечить. Эта истина по-прежнему актуальна, говорят врачи.
«Есть пять компонентов ЗОЖ: не курить, не злоупотреблять алкоголем, не перебарщивать с солью, съедать 400 г овощей и фруктов в сутки, побольше двигаться — по рекомендациям ВОЗ, время аэробной физической активности умеренной интенсивности должно составлять 150-300 минут в неделю (или 75-150 минут высокой интенсивности), — говорит Наталья Корягина. — Конечно, не стоит упускать из виду и психологическую составляющую. Неизбежные спутники нашей жизни — тревога и стресс. Если у вас плохое настроение, не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью к неврологу, психотерапевту или психологу».
Можно записаться на приём в кабинет психологической поддержки. Такие есть в поликлиниках. Консультации там бесплатные.
Главное о диспансеризации
Диспансеризацию проходят, начиная с 18 лет. В возрасте до 40 лет это делается раз в три года, а затем — ежегодно. Чтобы пройти обследование, нужно обратиться в свою поликлинику. Бывает два этапа диспансеризации. Из чего они состоят?
Первый этап
- Антропометрия (измерение роста, веса, окружности талии), расчёт индекса массы тела.
- Измерение артериального давления.
- Определение уровня общего холестерина.
- Определение уровня глюкозы в крови.
- Маммография (для женщин в возрасте от 40 до 75 лет) .
- Определение сердечно-сосудистого риска (от 40 до 64 лет).
- Электрокардиография (в возрасте с 35 лет и старше — раз в год).
- Опрос на выявление хронических заболеваний, факторов риска их развития.
- Флюорография (раз в год).
- Исследование кала на скрытую кровь (в возрасте от 40 до 64 лет — 1 раз в два года, старше 65 лет — ежегодно).
- Определение простато-специфического антигена в крови (для мужчин в возрасте 45, 50, 55, 60 лет и в 64 года).
- Измерение внутриглазного давления (для граждан в возрасте от 40 лет и старше).
- Осмотр фельдшером (акушеркой), включая взятие мазка (соскоба) с поверхности шейки матки и цервикального канала на цитологическое исследование (для женщин в возрасте от 18 до 64 лет).
По результатам обследований врач может назначить консультации узких специалистов.
Второй этап (его необходимость определяет врач) может включать в себя следующие исследования
- Дуплексное сканирование брахицефальных артерий.
- Консультация невролога, хирурга, колопроктолога, акушера-гинеколога, офтальмолога.
- Колоноскопия или ректороманоскопия.
- Спирометрия (измерение объёмов и скоростных показателей дыхания).