Умеете ли вы на высоте 6 метров выделывать акробатические кульбиты? В состоянии ли пробежать 100 километров? Вряд ли. Тот, кому это по силам, вызывает восхищение. Но вы еще больше удивитесь, когда узнаете, что этому человеку 64 года.
Наш герой - Лев Проскуряков, мужчина уникальный. Двухкратный чемпион СССР по акробатике, победитель областного марафонского забега на 100 километров, имеет спортивные разряды по лыжам, легкой атлетике. Своим примером он доказывает: всем по силам оставаться молодым и здоровым в любом возрасте.
Сам Лев Матвеевич не только чувствует себя на 25 лет, но и выглядит очень бодрым. На встречу с журналистом "АиФ-Прикамье" он не просто пришел, а прибежал. Обтягивающая футболка подчеркивала его накачанное тело. В модных джинсах и кроссовках он чувствовал себя вполне комфортно. Если бы не большая седая борода, никто бы не догадался, сколько на самом деле лет этому человеку. И еще глаза. Как только Лев Матвеевич снял солнечные очки, открылся ясный и светлый взгляд.
За чашкой чая начался разговор о самом важном в жизни - о здоровье.
После ста лет займусь шашками
- Пью только зеленый чай, и вам советую. Из всех видов чая - этот самый полезный для организма. Кстати, у меня и медок свежий есть. Всегда с собой ношу маленькую баночку. Угощайтесь. В нем огромное количество микроэлементов, для здоровья самое то. Вообще-то я не очень люблю словосочетание "здоровый образ жизни". Получается, что он какой-то особенный. А этого быть не должно. Здоровье - это норма жизни, а сегодня, к глубокому несчастью, мы далеко от нее отодвинулись. Я с болью смотрю за тем, что происходит с пермяками. Не надо бояться, что на нас сбросят атомную бомбу. С таким отношением к своему телу, мы и без нее скоро вымрем. Не хочу обижать мужиков, но ведь их сейчас практически не стало. Почти весь мужской пол превратился в беременных женщин. Попей-ка столько пива! Понимаю, тяжело противостоять соблазнам, когда на каждом шагу реклама алкоголя и сигарет. Но все-таки стоит себя в алкоголе ограничивать. Удовольствие надо получать от жизни, а не вызывать его искусственно сигаретами, пивом, наркотиками. В этом случае оно бывает сиюминутным. А что потом?..
В нашем организме есть железа внутренней секреции. Она естественным образом вырабатывает столько алкоголя, сколько необходимо. Если он поступает извне, железа постепенно атрофируется. И в конце концов совсем перестает вырабатывать алкоголь. Так человек становится зависимым от спиртного. Я считаю, пить не стоит даже маленькими дозами. Любой норме свойственно увеличиваться. Я, например, вообще не пью и не курю. Считаю, что во многом из-за этого остаюсь молодым и здоровым. Никогда в жизни не болел. Правда, пару раз ломал позвоночник из-за занятия акробатикой. Плашмя лежал, а руки гантелями все равно накачивал. Но спорт - это святое. Без него я себя не вижу. Занимаюсь многими видами. Кроме любимой акробатики, постоянно бегаю по 30-40 километров, обожаю прыжки в воду, футбол. Для себя решил, в первой сотне годков еще попрыгаю, а когда возраст перевалит за сто лет - займусь чем-нибудь поспокойнее. Например, бильярдом, шашками.
Лев Матвеевич - человек неугомонный. Его очень сложно застать на одном месте. Сейчас, хотя формально наш герой на пенсии, он все равно трудится на заводе. Монтирует трубопроводы. Но работать с металлом ему осталось недолго. Спортсмена-активиста пригласили тренером по акробатике в крупный спортивный клуб, где он не первый год занимается по три раза в неделю. Молодым есть чему у него поучиться. Кстати, самому Льву Матвеевичу еще очень далеко до старости. Недавно он сходил на компьютерную диагностику, хотел определить свой биологический возраст. Оказалось, что по всем показателям его организм чувствует себя на 27 лет.Ни больше ни меньше.
Желудок превратили в помойку
- Не только спорт позволяет ощущать себя на все сто, - продолжает Лев Матвеевич. - Для здоровья не менее важно правильное питание. Я наблюдаю всеобщее невежество в этом вопросе. Пермяки едят что попало и как попало. Желудок постепенно превращается в помойку. По уму, начинать прием пищи надо с жидкости - воды, чая. Она усваивается не в желудке, а стенками тонкого и толстого кишечника. Выпили - и через несколько минут желудок вновь пуст и готов к приему пищи. Наступает время салатов. Ешьте только "живые" овощные салаты. В них много клетчатки. И уже после этого переходите к основному блюду - мясу, рыбе, что угодно. В такой последовательности едят мусульмане. Татары, например. Они не превращают желудок в яму и не заливают все сверху водой. Ведь если есть неправильно, то пища внутри нас начинает бродить и киснуть, происходят процессы гниения. Все это ведет к изжоге, а затем к язве. Неправильным питанием можно заработать не только болезни желудочно-кишечного тракта, но и подцепить инфекцию. Повышенную кислотность желудка мы уже имеем. А микробам это на руку, в кислой среде они размножаются моментально. Для человека главное - не создавать в своем организме условий для зарождения болезни. Вот моя философия.
Посмотрите, чем заставлены полки в магазинах. Различные копчености, консервы, блюда быстрого приготовления. Все это очень вредно для здоровья. Природа придумала лишь два вида консервирования, которые способны сохранить все полезные свойства продуктов - это сушка и заморозка. Старайтесь покупать пищу в таком виде. Иначе рано или поздно вам не избежать похода к врачу. Но вашим доктором и самым близким другом должен быть иммунитет. Я, например, о нем забочусь постоянно. Он отвечает взаимностью. И в критических ситуациях не дает мне болеть. Иммунитет скажет вам огромное спасибо, если вы будете давать ему самое мощное лекарство - термоконтраст. У меня он превышает 200 градусов. Другими словами, это закаливание. Помню, в 1968 году морозы побили все рекорды. Однажды температура опустилась до 52.С. Так я в этот день очень долго в снегу голый кувыркался. А потом в баньку жаркую побежал, где воздух накален до 100-150 градусов. Это и есть термоконтраст.
Лев Проскуряков считает, что приучать к нему надо с младенчества.
- Младенца при крещении окунают в купельку с прохладной водичкой. Это неспроста. Так детишки закаляются. Но родители часто этого не знают. И наоборот укутывают ребенка. Этого делать не надо. Необходимо с рождения приучать человечка к термотренировкам, тогда и здоровье у него будет богатырское.
По мнению Льва Матвеевича, у человека обязательно должна быть мотивация здоровья. У многих ее просто нет. Часто можно слышать: "Зачем мне жить столько лет?"
- Еще мой дед говорил, за жизнь и здоровье надо бороться. Что человек говорит другому при встрече? "Здравствуйте!" Когда с приятелями за столом сидит, какой тост обязательно произносит? "За здоровье!" Прощаются со словами: "Будь здоров". Получается, мы только то и делаем, что болтаем о здоровье. А когда же начнем что-то делать?!
На пороге школы, или Десять лет спустя 
Воин света. «Судьбу определяет сам человек, а не звезды...» 
Михаил Жванецкий: «Видел женщин по 5...»