Компьютерная зависимость. Эта новая болезнь распространяется по миру со скоростью эпидемии. Сколько молодых людей и подростков пропадают в виртуальном мире, бросая учёбу, переставая общаться с друзьями, конфликтуя с родителями? Счёт идёт на миллионы.
Как не попасть в рабство к современной технике? Есть ли способы преодоления компьютерной наркомании? Об этом мы попросили рассказать Михаила БУРДИНА - кандидата медицинских наук, психотерапевта, психиатра-нарколога одной из частных клиник Перми.
БЕГСТВО ОТ СЧАСТЬЯ
- Существует несколько разновидностей компьютерной зависимости. Одна из них связана с компьютерными играми, другая - с общением в социальных сетях, третья - с информационными потоками, в которые человек погружается и в результате теряет представление о реальной жизни. Отдельная история - использование компьютерных технологий в онлайн-казино, в играх, связанных с реальными денежными потерями.
- Кто легче всего запутывается в сетях Всемирной паутины?
- Часто уход в виртуальный мир - это отражение душевного расстройства, личностных проблем. Если раньше человек, испытывающий сложности с общением, был вынужден как-то приспосабливаться к миру людей, то сейчас у него есть возможность этого не делать. Виртуальное общение для него гораздо менее болезненно. Он может десятилетиями не сталкиваться с реальным миром, а это чревато самыми серьёзными последствиями для психики. Человек сам крадёт у себя счастливую полноценную жизнь.
- Получается, панацея от компьютерной зависимости - правильное воспитание?
- Совершенно верно. Есть простой и одновременно сложный рецепт: в семье изначально должны быть уважительные, доверительные отношения с правильным распределением ответственности. К сожалению, в большинстве наших семей противоречивые требования. С одной стороны, родители чрезмерно опекают ребёнка, решают за него все его проблемы. С другой - с него требуют проявления ответственности (предварительно разрушив психический механизм, отвечающий за её появление).
Спросите себя: есть ли у меня контакт с ребёнком? Если контакта нет, вы ничего не сможете сделать. Вас не будут слушать. Советы станут пустым звуком, давление вызовет реакцию отторжения, собственный пример не сработает.
- Стоит ли запрещать ребёнку играть в компьютерные игры?
- Часто такие игры становятся для подростка средством повышения авторитета внутри своей группы, что в определённом возрасте становится важным фактором нормального психологического развития. И если вы собираетесь лишить ребёнка этого средства, нужно десять раз подумать, что хуже: возможный вред глазам или ощущение выброшенности из своей среды.
Иногда спусковым механизмом ухода в виртуальный мир становится неадекватность поведения взрослых. Часто родители задают жизненный план, не спросив мнения самого ребёнка. И тогда уход в компьютерные игры становится реакцией протеста подрастающей личности.
СЛЕЗТЬ С «КОМПЬЮТЕРНОЙ ИГЛЫ»
- Поделитесь секретами: как достучаться до «улетевшего в виртуал» ребёнка?
- Первое правило: следует говорить на языке фактов, а не предположений. Если молодой человек просидел за компьютерными играми и не сдал сессию - это факт, который он в состоянии будет воспринять. Распространённая фраза «из тебя ничего хорошего не выйдет» является всего лишь вашим прогнозом и никакой силы иметь не будет.
Второе правило: ведите разговор от первого лица. Фразу начинайте с местоимения «я». Говорите о тех реальных чувствах, которые испытываете. Вместо фразы «ты слишком много проводишь времени за компьютером», используйте другую: «я беспокоюсь, глядя, что ты не спал всю ночь».
Третье правило: не нападайте на личность человека - критикуйте только его поведение. Подросток должен понимать, что его не отвергают в целом. Тогда вместо давления начнётся конструктивный разговор, который можно завершить заключением договора. Пожалуйста, сиди за компьютером, но при этом ты должен нормально питаться, высыпаться, выполнять некие обязательства. В далеко зашедших случаях можно заключить письменный семейный договор, в котором две стороны описывают правила своего поведения.
- Как быть, если болезнь зашла слишком далеко?
- Когда налицо компьютерная зависимость, нужно действовать очень осторожно. Если попытки аккуратных, бережных разговоров никакого эффекта не имеют, следует подключить всех, кто является авторитетом для «сбежавшего в виртуальный мир». Это могут быть друзья, родственники и т.д. Важно, чтобы он получал от всех дорогих ему людей одну и ту же картину происходящего. Тогда можно на него повлиять. Взрослым могут помочь компьютерные курсы.
Если человек осознаёт свою проблему, ему, безусловно, можно помочь. Ваша задача - убедить его в том, что проблема решаема, побудить прийти на приём к психотерапевту. Поначалу вы можете обсудить ситуацию со специалистом заочно, без участия самого больного. Зависимость излечима даже на самых тяжёлых стадиях.
Наименее опасны аркадные игры с простыми графикой и звуком. Они не могут вызвать длительной привязанности. Другое дело - ролевые игры, во время которых игрок «перевоплощается» в управляемого им героя и с головой погружается в его мир.
Наибольшую опасность представляют «стрелялки», основанные на насилии. Такие игры отрицательно сказываются на психике ребёнка, становятся причиной агрессивности.
Признаки компьютерной зависимости:
- Изменение привычек. Человека перестаёт интересовать то, что интересовало раньше. Отказ от общения с друзьями.
- Проявления социальной дезадаптации (проблемы с учёбой, с работой).
- Пренебрежение к внешнему виду. Пренебрежение личной гигиеной и сном в пользу компьютера.
- Изменение эмоционального состояния (уход в себя, раздражительность, ответы невпопад). Неспособность спланировать окончание работы или игры на компьютере.
- Обеднение речевого запаса, оскуднение тем разговора. Появление компьютерных жаргонизмов в неадекватном количестве. Сведение любого разговора к компьютерной тематике.
Геннадий Гершанок: "Тебя самого подстрелят, если охотишься за деньгами" 
«Главное – действовать. Только так мы сможем восстать против самих себя»