25

Названы восемь правил долголетия

Основываясь на этом утверждении, учёные смогли вывести идеальную формулу долголетия. Одним из важнейших факторов является пища, которую человек употребляет. Мало тиого, что неправильное питания вызывает дислипидемию, артериальную гипертонию, сахарный диабет, ожирение и другие опасные заболевания. Кроме того, отдельные болезни напрямую связаны с недополучением поступающих с пищей полезных веществ — фитонутриентов, - пишет Infox.

На качество пищи повлияла индустриализация. Практически во всех государствах, производящих промышленную пищу, повышено количество больных хроническими недугами. В формулу входят и другие принципы. Всего зарубежный учёный Дюк Джонсон разработал восемь принципов здорового питания:

1. Снижение факторов риска сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных и др. хронических болезней.

2. Правильное питание со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов.

3. Употребление необходимых витаминов, минералов и фитонутриентов в виде добавок к рациону питания.

4. Физические упражнения.

5. Позитивный настрой.

6. Достаточный сон. Ученые пришли к выводу, что для восстановления и отдыха всех органов и систем человеку необходим 7–8 часовой ночной сон.

7. Хорошее медицинское обслуживание.

8. Здоровая окружающая среда и хорошая гигиена.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых


Самое интересное в регионах