Основываясь на этом утверждении, учёные смогли вывести идеальную формулу долголетия. Одним из важнейших факторов является пища, которую человек употребляет. Мало тиого, что неправильное питания вызывает дислипидемию, артериальную гипертонию, сахарный диабет, ожирение и другие опасные заболевания. Кроме того, отдельные болезни напрямую связаны с недополучением поступающих с пищей полезных веществ — фитонутриентов, - пишет Infox.
На качество пищи повлияла индустриализация. Практически во всех государствах, производящих промышленную пищу, повышено количество больных хроническими недугами. В формулу входят и другие принципы. Всего зарубежный учёный Дюк Джонсон разработал восемь принципов здорового питания:
1. Снижение факторов риска сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных и др. хронических болезней.
2. Правильное питание со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов.
3. Употребление необходимых витаминов, минералов и фитонутриентов в виде добавок к рациону питания.
4. Физические упражнения.
5. Позитивный настрой.
6. Достаточный сон. Ученые пришли к выводу, что для восстановления и отдыха всех органов и систем человеку необходим 7–8 часовой ночной сон.
7. Хорошее медицинское обслуживание.
8. Здоровая окружающая среда и хорошая гигиена.
25
Названы восемь правил долголетия
Статья по теме
Сбалансированные рецепты по принципам рационального питания
Что полезнее: яблоко или сок? Пермские ученые тестируют новое оборудование 
Как восполнить дефицит кальция в организме? Таблица содержания кальция в продуктах 
Снижается ли в крае безработица? 
Чайный гриб лучше чая?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть