Примерное время чтения: 4 минуты
158

Пять опасных ошибок. Гериатр рассказала, как защитить здоровье пожилым

Специалисты советуют не игнорировать рекомендации врачей, касающиеся немедикаментозных способов лечения
Специалисты советуют не игнорировать рекомендации врачей, касающиеся немедикаментозных способов лечения Фотобанк freepic

Организм пожилого человека уязвим в большей степени, чем молодого. Плюсом ко всему люди серебряного возраста часто допускают в повседневной жизни ошибки, которые могут серьёзно подорвать здоровье. О них в День пожилого человека сайту perm.aif.ru рассказала врач «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики», гериатр Наталья Ярославцева.

Ошибка № 1

Одна из главных ошибок, которую могут допускать пожилые люди – это несоблюдение режима дня и питания. Когда не нужно ежедневно ходить на работу и нет обязательных дел, легко перейти на плавающий график жизни.

«Будучи на заслуженном отдыхе, люди часто просыпаются или ложатся спать в разное время, допоздна смотрят телевизор, не соблюдают режим питания, едят несбалансированную, однообразную пищу, мало двигаются, иногда в течение дня вовсе не выходят на улицу. Всё это приводит к ухудшению настроения и физической формы, снижению когнитивных способностей и в итоге проблемам со здоровьем», – рассказывает Наталья Ярославцева.

Что делать: Соблюдать режим дня и питания, следовать принципам здорового образа жизни.

Следует соблюдать режим дня, говорят врачи.
Следует соблюдать режим дня, говорят врачи. Фото: freepik.com

Ошибка № 2

Другая распространённая ошибка – безответственное отношение к своему здоровью.

«Здесь могут быть два варианта. Первый – невнимательное отношение к себе. Многие пожилые люди думают: “Я уже старый, у меня должно что-то болеть, зачем ходить к врачу?” Другая крайность, когда у человека мало интересов в жизни и он всё свое время посвящает исключительно медикаментозному лечению болезней, а рекомендации врача по коррекции ситуации другими способами (двигательная активность, рациональное питание, когнитивный тренинг и так далее) считает несерьёзными и необязательными к исполнению, – рассказывает врач. – Сюда же можно отнести ещё одну нехорошую привычку – лечиться по совету знакомых или рекламы вместо того, чтобы обратиться к врачу».

Что делать: Не заниматься самолечением, вовремя обращаться к врачу и выполнять его рекомендации, включая немедикаментозные методы лечения заболеваний.

Ошибка № 3

По словам гериатра, проблемы у пожилых людей часто начинаются в результате недоверия к таким профилактическим способам поддержания здоровья, как диспансеризация, диспансерное наблюдение и вакцинация.

Что делать: Ежегодно проходить диспансеризацию, при необходимости наблюдаться у лечащего врача, своевременно делать рекомендованные доктором прививки.

Ошибка № 4

«Следующая ошибка хрупких пожилых пациентов – социально-коммуникативная. Они часто не желают или даже боятся обращаться за помощью к другим людям (родственникам, бывшим коллегам или соседям), даже если этого требует состояние здоровья. При наличии выраженных медико-социальных проблем может быть нужна поддержка социальной службы», – рассказывает Наталья Ярославцева.

Что делать: Не стесняться вовремя обращаться за помощью. Это позволит решить проблемы со здоровьем и избежать появления новых.

Пожилым людям советуют больше общаться с окружающими и не замыкаться в себе.
Пожилым людям советуют больше общаться с окружающими и не замыкаться в себе. Фото: freepik.com/ freepik

Ошибка № 5

К серьёзным последствиям может привести десоциализация пожилых людей, которые нередко ограничивают себя в общении с окружающими.

«Некоторые представители старшего поколения считают, что в их возрасте уже нечем заниматься, не с кем общаться, они не интересны обществу. Но это не так», – говорит врач.

Что делать: Посещать кружки по интересам, приобретать новые навыки, участвовать в различных мероприятиях на общественных площадках (их организуют ТОСы, общественные центры, ветеранские организации). Досуг может быть разным: от занятий спортом до рисования, вязания или игры в шахматы. Все активности мотивируют и продляют жизнь.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах