aif.ru counter
Рейтинг вопроса
0
+ -

Помогают ли орехи работе мозга?

262
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 34 23/08/2016

Приближается Ореховый Спас. Но я и в другое время ем орешки. Тем более что их сейчас продают очищенными - никаких хлопот. Это правда, что орехи очень полезны для памяти?

Ответ эксперта

– С эпидемиологической точки зрения очищенные орехи небезопасны, - предупреждает Людмила КОРОВКА, к. м. н., специалист по гигиене питания. - Поэтому, разложив ядрышки на противне, обязательно обжарьте их в духовке или прокалите в микроволновке. А насчёт пользы - да, комплекс растительных масел, белков, микроэлементов и витаминов в орехах прекрасно сбалансирован, благодаря чему они действительно полезны. И не только для работы мозга. У женщин орехи, особенно фундук, улучшают лактацию. Ну а мужчины, включающие их в свой рацион, нередко отмечают улучшение потенции.

Единственное но - орехи очень калорийны. 100 г грецких орехов, например, содержат 650 ккал. Имейте это в виду, чтобы избежать проблем с лишним весом.

Смотрите также:



Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах
Роскачество

Актуальные вопросы


Опросы
Объединять ли школы в Перми?